Водный баланс для женщины

Дорогие женщины и девушки!

Н2О очень нужна в нашем теле и ему самому! Не для никого не секрет, что вода улучшает обмен веществ и улучшает работу кишечника. Так же не стоит забывать о том, что выпивая 2 литра воды до 16:00 мы избавляем свое тело, обычно ноги, от отеков. Проверено! Факт!

Я научила себя выпивать 2 литра воды так: 2 литра - это 8 стаканов. Стакан утром, перед завтраком (07:15). Стакан на работе, как только приехала (09:00). Стакан в 10:00. Стакан в 11:00. И так уже 4 стакана есть!)))))) Далее: Стакан в 12:00. Стакан перед обедом (13:00). Стакан в 15:00. Стакан в 16:00. ГОТОВО!

Домой приходим, легкий ужин (18:00). Отдых до 19:00. 40 минутные упражнения (пресс, присядания, обруч). Душ, а лучше ванная с пол пачки соды (для кожи, кстати сода хороша). Если вы в 22:00 ложитесь спать, то после ванной отдых и сон. А если 23:00 и позже 23:00, можно в часов 21:00 пол стакана кефира с четвертинкой яблока (порезанного и направленного в кефир) скушать сугубо чайной ложечкой не спеша.

Если, конечно Вы сидите на диете и кефир вне ее, то после душа лучше всего на боковую, чтобы даже желания пожрать не было, тем более важно спать 8-9 часов, для сил к новому дню!