День добрый.
Хочу задать вопрос милым барышням, так как этот этап в моей жизни совсем новый. Я начала заниматься на мини-степпере с поворотным механизмом, вчера дошла до 40 минут тренировки, до этого спортом много-много лет не занималась. Измеряю пульс и давление до начала занятия и после занятия. Давление неизменно, разница в пульсе всего в 15%, то есть после тренировки пульс не особо учащенный. Муж говорит, что это замечательно...но он не специалист, и я сомневаюсь, разве не должен пульс резко увеличиваться во время тренировки, а то может, что не так делаю? Или я чего-то неправильно понимаю. Поделитесь опытом и советами. Заранее спасибо!
День добрый. Хочу задать вопрос милым барышням, так как этот этап в моей жизни совсем новый. Я начала заниматься на мини-степпере с поворотным механизмом, вчера дошла до 40 минут тренировки, до этого спортом много-много лет не занималась. Измеряю пульс и давление до начала занятия и после занятия...
Читать полностью
Спасибо большое! Вот и я почитала инструкцию к своему "другу" ,там тоже такое написано- потому и решила тут спросить...Слабовата, говорите? Значит буду стараться...Просто, думаю, резко тоже нельзя- я ведь лет 18 ничем не занималась...Попробую сегодня чуть побольше потренироваться...и наращивать постепенно темп.
Ой, спасибо вам всем большое, а то я думать стала- сколько же на нем заниматься, если и так 40минут уже с непривички- пот ручьем течет, а в инструкции сказано- 50-60 заниматься, вот и сломала голову-неужели за 10-20 дополнительных минут пульс "разгонится" до 136... Но я буду стараться!
ИМХО, после неподвижного образа жизни еще и обмен может быть снижен, а на таком трудно пульс сразу "разогнать", лучше понемногу!