минус 3 кг

Да Вы что, это очень хорошо. в среднем 4 кг за месяц, ну за первый может побольше, у меня вроде 5 было

я тоже филоню от ходьбы, но все равно вес медлено, но верно идет вниз.
Если есть у вас время, то занимайтель дома по тренировкам с Джилл Майклс, вес рекой побежит

Здорово!!!

А вы понаблюдайте за своими результатами с ходьбой и без. Какие будут отвесики. Я думаю, что захотите лишний раз пройтись.

Спасибо девчата за поддержку))),скачала видео с Джилиан,завтра попробую с ней попрыгать

Если честно отработала только пол программы, ключевые слова Джилиан расслышать расслышала (заставляйте себя), но дальше не смогла........

Девчоночки! А можно я поплакаюсь? Села на Дюкана в феврале сего года. Естессно стала ходить..Много ли, мало ли..не знаю. Но раньше столько не ходила.))) Но к лету на пятках стали образовываться натоптыши. Щаз больно ходить босиком.Да и в обуви не оч.приятно...Говорят, что от неудобной или узкой обуви. Вот не знаю, куда с ними теперь бечь(((

К хорошому мастеру педикюра.Обувь и правда должна быть удобной и еще купите мазь от натоптышей.Даже не знаю что еще посоветовать, сама обувь очень придирчиво выбираю, а на прогулку хожу в кроссовках