Стоит задуматься...

НЕ МОЕ, из инета.
Я предлагаю присмотреться к тем, кто никогда не имел проблем с лишним весом, хотя по их собственным заверениям "ест все подряд". Напроситесь к ним в гости на несколько дней, под каким-нибудь предлогом. Вас ждет большой сюрприз. Расскажу, как это было со мной.

Как-то, поехав на очередной семинар, я остановилась не в гостинице, а у подруги, потому что та сама предложила. Жить у неё мне предстояло две недели. В первый же вечер, когда мы приехали домой с вокзала, начались "открытия".
Дома нас ждал её муж с "праздничным ужином". Ужин состоял из девяти (я посчитала!) кусочков куриной грудки в кляре размером примерно 2х2 см, чашки (примерно на 1 л) греческого салата и жареного риса с овощами. Ещё бутылка вина.

На сладкое был чизкейк размером с блюдце, кофе и ликеры. Вроде бы "все подряд", без диеты и каких либо ограничений. Никаких паровых котлет и салатов без масла. Все жареное! И торт! При этом хозяева выглядели совершенно сытыми.
Муж похлопал себя по животу и довольно сказал моей подруге: "Зая, ты сегодня такой ужин устроила!". Я, стараясь заглушить голодное урчание в животе, поспешила рассыпаться в искренней похвале, попутно стараясь скрыть изумление. Что же они едят в обычные дни?! Ждать ответа долго не пришлось.
На следующее утро на завтрак была каша. Самая настоящая овсянка, вкусная, на молоке, с сахаром и сливочным маслом. В чашечки, которые так и хотелось назвать розетками, предлагалось положить джема, взбитых сливок из туба, консервированных фруктов — чего душа пожелает. Окончательно меня сразило явление горячих круассанов с шоколадом из гриль-тостера, их предлагали к кофе.

Начался рабочий день. Пробегав весь день по делам, ни вздохнув, ни присев, я все время пыталась выкроить минутку, чтобы заскочить в какое-нибудь "Бистро" и "нормально" поесть. Но минутки так и не нашлось, так что к своим гостеприимным хозяевам я вернулась в десять вечера, страшно уставшая и очень голодная.
— О, как раз к ужину! — обрадовалась подруга. — Мы всегда на ночь едим.
Её муж поддакнул: "Если на ночь не наемся, ни за что не усну".
Мои глаза от удивления округлились и полезли на лоб. Странное дело, у нас с ним одна и та же проблема, только он, будучи на две головы выше меня, весит шестьдесят кило, а я в районе девяноста.
На ночь мы "наедались": жирным сырным супом с ветчиной и вермишелью из тех же самых розеток, в которых утром была каша; свиными эскалопами размером со спичечный коробок; "конфетницей" картофельного пюре с беконными шкварками; покупным салатом "Оливье" по ложке каждому; и страшно сказать — профитролями со сгущенкой. Каждому по штуке. (Профитроли — это такие мелкие заварные пирожные с большую вишню).
— Фу-ух, — тяжко вздохнул муж, — Зая, ну ты меня и накормила!
Я поспешно закивала, сглатывая слюну. Такой голодной мне не приходилось ложиться спать давно, со времен первого похудения.

Каков был результат моего визита к подруге?
За две недели, без всякой диеты и упражнений, я похудела на 8 кг. Звучит, как обещание чуда в телевизионной рекламе. Но, тем не менее, это правда.
Поднимаясь по трапу самолета, я придерживала брюки из бутика "Грандъ-персона" рукой. Они болтались на бедрах, путались в ногах и вполне серьезно угрожали свалиться.
Просто я попала в другой мир. Мир людей, которые в моем понимании "едят очень мало", но сами они при этом искренне (!) убеждены, что "жрут все подряд и без всяких ограничений". Они вообще не знают, что такое диета и лишний вес, потому что у них совершенно другие привычки питания.

Правильное и быстрое похудение дома без диеты
Так вот, забыть слово "диета" — значит раз и навсегда, ценой неимоверного душевного труда и волевых усилий, изменить свои привычки питания. Они сложились в течение жизни и привели к лишним килограммам. Это значит раз и навсегда урезать свои порции до физиологического минимума, но минимумом не считать.
Наоборот, искренне, без самообмана и самовнушения ВЕРИТЬ, что ты ешь все, что тебе хочется и столько сколько хочешь, как это делают худые люди, у которых никогда в жизни не было проблемы лишнего веса.
Когда есть?
Частота еды из розетки тоже имеет значение. Когда мне хочется что-нибудь в эту розетку положить и съесть, я останавливаю себя и учиняю себе допрос: действительно ли мне хочется есть? Или это просто каприз? Минутное желание под воздействием телевизионной рекламы, потребность заесть стресс, скука или отголосок былой привычки?
Если чувство голода подлинное, задаю себе следующий вопрос: могу ли я с этим чувством бороться? Поразительно, но в большинстве случаев оказывается, что да. Стоит чем-то себя занять, выпить травяного чая и чувство голода забывается. Если же нет, тогда беру розетку, кладу в неё чего душа пожелает и медленно, смакуя каждый кусочек, ем.
После каждого кусочка спрашиваю себя: а хочется ли продолжать? Или голод уже ушел, осталась жадность? Совершенно невероятно, но стоит задаться этим вопросом, когда понимаешь, что розетка еды — это на самом деле очень-очень много! Чтобы это понять, достаточно купить себе такую розетку и питаться из неё.
Готовы попробовать? Конечно, это будет нелегко. Но поверьте, оно того стоит!