Ранние подъемы

Сегодня у меня возникло желание назвать нас всех, как-то по-особенному! Долго думала. Назвать нас красавицами, не то. Милыми, тоже не то. И тут свершилось! Я хочу назвать нас всех мудрыми. Почему? Да потому, что если мы хотим что-то поменять, то это осознанно. А осознанность - это своего рода мудрость. Мудрость - это познание окружающего мира. Надеюсь Вам понравилось наше новое название нас всех - мудрые! Если Вы не хотите, что мы так себя называли, жду предложений!

И так, начнем.
Ранние подъемы. Для чего они нужны? Ведь мы так любим поспать, понежиться в теплой кроватке. Вы замечали, что чем больше спим, тем больше хочется? А, когда встаем после долгого сна, обычно в субботу , состояние ломости во всем теле и все-равно охота залезть назад. Становимся раздрожительными. Реагируем на каждые движения наших домочадцев. И тут даже не имеет значения, домохозяйка Вы или женщина, вышедшая с декретного отпуска, когда суббота - это долгожданный день выспаться. Суббота всегда одинаковая

Когда мы рано поднимаемся, то у нас сил и энергии больше на новые дела, на Ваши новые дела, ведь Вы теперь улучшаете себя, делаете себя очень мудрой женщиной! Для того, чтобы звставить себя, нужно понимать с какой целью нам вообще надо встать. Не сидеть же возле телевизора с 7 утра или еще хуже, возле компьютера!?

Первое: кто-то из Вас уже читал в моем дневнике о пользе обливания. (если читали, надеюсь почерпнули для себя что-то полезное) Как я говорю, что обливание это бодрость. Первым делом Вы воспитываете в себе волю. Чтобы утро не казалось грустным, идем в ванную, набираем холодной воды в ведро и уже с головой льем на себя эту прекрасную, бодрящую целительницу! А лучше и второе следом (завтра сама буду так делать, так что приссоединяйтесь). Первый этап пробуждения и прекрасного настроения готов!

Второе: так как мы встали в 7 утра для себя любимой, не нужно нестись на кухню завтрак любимым готовить, чтобы от вкусного запаха гренок или блинчиков они проснулись Давайте будем делать все вместе зарядку! Она очень проста и позволит Вам свои косточки взбодрить! 20 махов руками вперед, 20 назад, голова из стороны в сторону, вперед, назад, круговые движения и все это 1 минуту, 20 присяданий руки на поясе или перед собой (как удобно), 20 раз пресс (скручивание), 10 раз оджимания (чтобы было полегче, то встаем на колени и вперед, руки на полу; либо ноги на кровать-руки на полу). Если дома есть обруч, то минут 10-15 тоже будет на пользу!

Третье: пора в душ! Не горячий, тепленький и не долгий, 5 минут достаточно. Ванную ни в коем случае не принемайте, а то весь заряд бодрости потеряете в миг!)))

Четвертое: так как вы делали физические упражнения, ваша кожа лица распарелась: поры открыты. Самое время сделать яичную маску из белка для сужения пор, либо любую другую, но я советую не из тюбиков, на которые мы кучу денег тратим, а естественную Если не хотите яичную, то можно заварить любую травку, подходящую Вашему типу лица и сделать промокание, либо марлечку смачивать и класть на лицо.

Пятое: и вот время близится к 9 утра))))) Выпиваем стаканчик Н2О (я следом еще один сразу) и идем готовить СЕБЕ завтрак. У кого это фрукты, у кого яичная диета, в общем здоровое питание. Завтракаем не спеша, 15 минут Вам на прием завтрака. Мой завтрак - это 2 яйца и 1/2 апельсина+кружка ароматного чая с чебрецом. Я умудряюсь за 15 минут это кушать, в обычной, в той не правильной жизни я съела бы это за 2-3, ну максимум 5 минут. Чем плохо съедать быстро? Нет насыщения пищей и мы голодные. Отсюда переедания и лишние килограммы. Чай рекомендую травяной и горячеватый.

Шестое: в 10 утра еще стаканчик Н2О)))))

Седьмое: женщина, должна защищать на духовном уровне своих домочадцев. Как? Лично я вяжу мужу носки и наговариваю ему силу, здоровье, удачу. Закладывая белье детское в стиральную машину, тоже приговариваю, своими словами, здоровья, побед, смелости (они у меня маленькие спортсмены))))) Найдите то занятие, которое будет Вас успокаивать (может Вы рисуете великолепно или шьете, медитация может). Посветите себе и своим мыслям об уюте 1 час.

Восьмое: 11 утра, пора пить Н2О. И вот уже литр готов! ( если Вы воздержались от питья второго стакана в 9 утра, то в 12 часов не забудьте повторить подход к Н2О). И вот Вы дали немного поспать своему супругу, возможно дети уже проснулись и мирно играют в комнате (чтобы дети мирно играли в комнате я напишу в следующей статье), пора завтрак готовить!

Вот так можно начинать свое субботнее утро и я уверена, что при частой практике Вы полюбите раннее пробуждение и более того, подъемы в будние дни не заставят Вас ни грамма расстроиться, а быть лишь позитивнее и с каждым днем цвести, как цветок!

Вы сможете, мои мудрые! Удачного дня Вам!