У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя kotina

25.10.2013

спорт-
-велосипед 4 км
-комплекс:
1. наклоны в каждую сторону - 35
2. приседания - 70
3. махи ногами в каждую сторону - 45
4. пресс - 25
5. поднятие таза - 45
6. поднятие ноги с четверенек - 25
7. выпады на каждую ногу - 25
8. скакалка - 100
9. планка - 3,5 мин 1 раз
10. отжимания - 24
Комплекс делала не за раз, а в течении дня.

еда - овсянка, рис с овощами, финики, яйцо, бутерброд с маслом и колбасой, грецкие орешки.

Поняла что со спортом план есть, а вот с питанием всё путаюсь. Решила с понедельника на БУЧ перейти.

А еще поняла, что нет необходимости смотреть на весы, надоели они. Вес не меняется особо, а вот отражение в зеркале становится лучше. Так что про все уже давно не пишу и не буду. Только вот перед диетой сделаю замеры, и потом - после. Планирую с 28.10 по 18.11. Система ББУББУС неделька, где Б- белковый день, У- углеводный, С- смешанный. Попробую, если надоест, то и ладно. Придумаю еще что-нибудь.

Тэги: отчет дня

Рейтинг: +3

kotina

26 октября 2013 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1066117/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">25.10.2013</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/18179/">отчет дня</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">спорт-<br>-велосипед 4 км<br>-комплекс:<br>1. наклоны в каждую сторону - 35<br>2. приседания - 70<br>3. махи ногами в каждую сторону - 45<br>4. пресс - 25<br>5. поднятие таза - 45<br>6. поднятие ноги с четверенек - 25<br>7. выпады на каждую ногу - 25<br>8. скакалка - 100<br>9. планка - 3,5 мин 1 раз<br>10. отжимания - 24...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1066117/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1066117/
              ]25.10.2013[/url][/b][/size]
              спорт- -велосипед 4 км -комплекс: 1. наклоны в каждую сторону - 35 2. приседания - 70 3. махи ногами в каждую сторону - 45 4. пресс - 25 5. поднятие таза - 45 6. поднятие ноги с четверенек - 25 7. выпады на каждую ногу - 25 8. скакалка - 100 9. планка - 3,5 мин 1 раз 10. отжимания - 24 Комплекс делала не за раз, а в течении дня... [b][url=https://www.diets.ru/post/1066117/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник kotina:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

26 октября 2013 года

да, вес уже не имеет значения, когда тело с каждым днем все краше

Ответить

vomit

26 октября 2013 года

а вот про бутер с маслом и колбасой - это что за фетиш такой?

Ответить

kotina

(автор поста)

26 октября 2013 года

видимо слепая и вредная привычка с детства. А если еще сыр положить сверху...ммм... счастью нет предела!

↑ Ответить

vomit

26 октября 2013 года

ты меня заразила - я сегодня тоже так завтракаю

↑ Ответить

kotina

(автор поста)

26 октября 2013 года

не налегай сильно!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

Все статусы

25.10.2013

Дневник kotina:

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой V547 "Лаваль"

Каркасный дом для узкого участка V290 "Окленд"

Каркасный дом V208 "Вайоминг"

Каркасный дом V515 "Мейпл-Ридж"