Думала, куда поместить вопрос, так и не поняла, если не по теме тут, пусть модераторы мне в днев перенесут. Просто подумала, если спрошу в своём дневе, вдруг не получу ответа...
Вопрос: в дневнике питания когда надо выбрать кашу, крупы даны в сухом виде, надо писать граммы сухой крупы + вода и получится каша, так? Или я чего-то не так понимаю (и там крупы указаны в отварном виде и надо граммы указывать отваренной крупы)?
Если уже вопрос каш разъяснялся где-то, дайте мне ссыль, пожалуйста.
Пы. Сы. В списке соков есть любой, кроме гранатового, а я его так люблю...(эт так, лирическое отступление, я его сама научилась вводить в дневник).
А в целом про дневник - такая шикарная вещь, оказывается! Посчитала вечером свои калории за день, ужаснулась, составила план на следующий день, уже на 400 меньше получилось, а всего второй день дневником пользуюсь...
Думала, куда поместить вопрос, так и не поняла, если не по теме тут, пусть модераторы мне в днев перенесут. Просто подумала, если спрошу в своём дневе, вдруг не получу ответа... Вопрос: в дневнике питания когда надо выбрать кашу, крупы даны в сухом виде, надо писать граммы сухой крупы + вода и получится каша, так...
Читать полностью
надо писать граммы сухой крупы + вода и получится каша, так?
именно так. Лучше готовую кашу взвесить и узнать, сколько граммов "упарилось" и улетучилось в процессе готовки. Так и получается готовая калорийность и БЖУ каши
+ теперь при расчете готового блюда есть опция "учесть "уварку" (уменьшение веса в процессе готовки)". Ею тоже можно воспользоваться. Хотя вначале, чтоб понять, что насколько уваривается, действительно лучше взвешивать, если есть возможность.
Скоро бабушка пишет:
надо писать граммы сухой крупы + вода и получится каша, так?
именно так. Лучше готовую кашу взвесить и узнать, сколько граммов "упарилось" и улетучилось в процессе готовки. Так и получается готовая калорийность и БЖУ каши
я делаю по-другому: в разделе "Таблицы калорийности" делаю расчет "готового блюда" - ввожу вес сухих продуктов и их БЖУ на 100 гр, потом сохраняю как "готовое блюдо" или в "ваши продукты".
И теперь в Дневнике питания просто нахожу это блюдо, пишу количество съеденных граммов, а калории считаются уже сами.
Не знаю, понятно я объяснила?
если взять крупу 100 грамм + воду 300 грамм, потом взвесить готовую кашу, видно будет, что она уварилась и весит не 400 грамм, а меньше.
с молочной кашей то же самое, только вместо воды молоко берется
И теперь в Дневнике питания просто нахожу это блюдо, пишу количество съеденных граммов, а калории считаются уже сами.
Не знаю, понятно я объяснила?
а если каша молочная? как быть?
с молочной кашей то же самое, только вместо воды молоко берется