У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Группы > Спорт и фитнес > Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!

день 12

ПЛАН НА 27 ОКТЯБРЯ, ВОСКРЕСЕНЬЕ

1. ПИТАНИЕ
Калорийность - чуть выше минимальной. (Моя - 1265 ккал)

Приблизительное меню на день:

Завтрак
Творог – 150 гр., биойогурт – 200 гр.
2 завтрак
Хлеб – 25 гр., сыр 17% жирности – 40 гр., чай без сахара – 250 гр.
Обед
Салат овощной – 200 гр., картофель запеченный – 100 гр., рыба запеченная – 100 гр., ягоды – 100 гр.
Полдник
Тыква запеченная – 150 гр., сушка маковая – 10 гр., компот без сахара – 200 гр.
Ужин
Овощной зеленый салат – 200 гр., мясная паровая котлета – 100 гр.
2 ужин
Кефир 1% - 200 гр.

2. ФИЗ. НАГРУЗКА
1) йога
2) обруч (10 минут для начинающих)
3) прогулка 1,5 часа

3. МАССАЖ ПРОБЛЕМНЫХ ЗОН С А/Ц КРЕМОМ

4. ОТЛИЧНОЕ НАСТРОЕНИЕ

Я присоединяюсь к общему режиму!!! Ура!!!

Рейтинг: +2

rtev

26 октября 2013 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1066542/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">день 12</a>                  <div style="padding:7px 0;">ПЛАН НА 27 ОКТЯБРЯ, ВОСКРЕСЕНЬЕ<br>1. ПИТАНИЕ<br>Калорийность - чуть выше минимальной. (Моя - 1265 ккал)<br>Приблизительное меню на день:<br>Завтрак<br>Творог – 150 гр., биойогурт – 200 гр.<br>2 завтрак<br>Хлеб – 25 гр., сыр 17% жирности – 40 гр., чай без сахара – 250 гр.<br>Обед...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1066542/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1066542/
              ]день 12[/url][/b][/size]
              ПЛАН НА 27 ОКТЯБРЯ, ВОСКРЕСЕНЬЕ 1. ПИТАНИЕ Калорийность - чуть выше минимальной. (Моя - 1265 ккал) Приблизительное меню на день: Завтрак Творог – 150 гр., биойогурт – 200 гр. 2 завтрак Хлеб – 25 гр., сыр 17% жирности – 40 гр., чай без сахара – 250 гр. Обед Салат овощной – 200 гр., картофель запеченный – 100 гр., рыба запеченная – 100 гр., ягоды – 100 гр. Полдник... [b][url=https://www.diets.ru/post/1066542/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой V133 "Ватерфорд"

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

Все статусы

день 12

Дневник группы "Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!":

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой V133 "Ватерфорд"

Каркасный дом V202 "Атморе"

Каркасный дом с эркером V268 "Уоррен"

Каркасный дом с 4 спальнями и террасой V024 "Кастер"