Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Виват, Пятнашки!

Первая попытка Зеленого дня. Критика приветствуется.

Сбаллансированный рацион:

Рейтинг: +10

Stacy Стейси

27 октября 2013 года

161

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1067145/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Первая попытка Зеленого дня. Критика приветствуется.</a>                  <div style="padding:7px 0;">Сбаллансированный рацион:
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1067145/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1067145/
              ]Первая попытка Зеленого дня. Критика приветствуется.[/url][/b][/size]
              Сбаллансированный рацион: [b][url=https://www.diets.ru/post/1067145/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Виват, Пятнашки!":

День второй красный А1
"Тише едешь" день 36 неделя В-1
• Первая попытка Зеленого дня. Критика приветствуется.
"Тише едешь" день 32 неделя А
"Тише едешь" день 31 неделя А

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с гаражом V306 "Глендейл"

Каркасный дом с террасой V240 "Калифорния"

Каркасный дом с мансардой и террасой V396 "Санта-Роза"

Каркасный дом с 4 спальнями V297 "Чарльстон"

Комментарии:

uva

27 октября 2013 года

Вы в группе Пятнашки, а выкладываете дневник с подсчетом калорий. Разбейте на кулаки, тогда и посмотрим.

Ответить

Лася

27 октября 2013 года

uva пишет:
Разбейте на кулаки, тогда и посмотрим

да, на самом деле так гораздо легче отследить

↑ Ответить

Лася

27 октября 2013 года

попробую посчитать тебе по кулакам:
з: 1 кулак углеводов+1 кулак напитков
о: 1 кулак белка, 1 кулак овощей, 0,5 кулака углеводов
п: 1 кулак овощей, 0,5 кулака углеводов, 1 кулак напитков, 1 кулак фруктов, 1,5 кулака белка
у: 2 кулака фруктов, 0,5 кулака белка, 1 кулак овощей

итого: белка: 3 кулака - норма
углеводов: 2 кулака - недобор
фруктов: 3 кулака - норма
овощей 3 кулака - норма
напитков вижу 2 кулака - если ты всё посчитала..
если я верно определила твои объемы - не хватает только 1 кулака углеводов
сложно определять по весу - ведь кулак - это мера объема

Ответить

Stacy Стейси

(автор поста)

27 октября 2013 года

Я поссчитала БЖУК и вес только потому, что пытаюсь выявить норму свою и правильно ли я понимаю рацион. Когда кушала, то измеряла кулаками и макароны и гречка - на тарелке занимали именно объем моего кулака, а по весу их было мало, так что думаю, что 0,5 кулака недобрала.

↑ Ответить

Лася

27 октября 2013 года

я тебя поняла...но когда пишешь тут своё меню, пиши нам в кулаках - так будет гораздо понятнее

↑ Ответить

Stacy Стейси

(автор поста)

27 октября 2013 года

Хорошо:
Завтрак: 1 кулак отрубей на воде+1 кулак молока
Обед: 1 кулак яиц+1 кулак брокколи+1 кулак коричневых макарон
Полдник: 1 кулак гречки+ 1 кулак брокколи +1 кулак курицы+1 кулак яблоко + 1 кулак кофе с молоком 1 ч.л. сахара+ 1 кулак чай без сахара
Ужин: 1 кулак творога+1,5 кулака яблок+0,5 кулака апельсин+ 1кулак брокколи
Кроме того 5 стаканов воды питьевой.

↑ Ответить

Лася

27 октября 2013 года

отлично..
продержись на зеленых днях пару недель и тогда переходи на выбранную схему...

↑ Ответить

Stacy Стейси

(автор поста)

27 октября 2013 года

Спасибо, мне немного страшно, что много получается по калориям, что набирать вес начну...но если я правильно поняла, то для начала мне нужно просидеть три недели на таком рационе:
зеленый, красный, зеленый, зеленый, фиолетовый, зеленый, зеленый, а ты пишешь, что просто на зеленых днях, так это я не правильно поняла что-ли?

↑ Ответить

Лася

28 октября 2013 года

ты сразу выбираешь схему, а стоит для начала просто проверить организм на зеленых днях-днях сбалансированного рациона...

Stacy Стейси пишет:
что много получается по калориям, что набирать вес начну

ничего не много...прибавь еще спорт и тебе 1500 будет совсем мало

↑ Ответить

Stacy Стейси

(автор поста)

28 октября 2013 года

Спорта пока нет, так как я болею, плюс скоро у меня будет сессия, во время которой я никогда спортом не занимаюсь, уже знаю по опыту, так что мне нужно рассчитывать на питание без спорта, а если введу спорт - будет мне бонус к здоровью и фигуре.

↑ Ответить

Stacy Стейси

(автор поста)

28 октября 2013 года

Девочки, я в шоке, ела вчера, думала лопну с этими пятнашками , а сегодня отвес - 1,800!!!

Ответить

Лася

28 октября 2013 года

↑ Ответить

Люсякиса

28 октября 2013 года

Ничего себе,здорово!

Ответить

Stacy Стейси

(автор поста)

28 октября 2013 года

Ну конечно же это вода скорее всего, но все равно приятно, хоть 300 гр из 1,800 жира ушло...хочется так думать...

↑ Ответить

MARKOVA1949

13 ноября 2013 года

Дааааааааааааааааа

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.