С моим отсутствием силы воли даж не знаю, что из этого выйдет. Но попытка не пытка, как говорится:-) на завтра у меня жаренная без масла индейка, 2 вареных яйца, и творог или йогурт обезжиренный куплю утром. Джинсы стали великоваты уже, это придает сил двигаться дальше: -)
С моим отсутствием силы воли даж не знаю, что из этого выйдет. Но попытка не пытка, как говорится:-) на завтра у меня жаренная без масла индейка, 2 вареных яйца, и творог или йогурт обезжиренный куплю утром. Джинсы стали великоваты уже, это придает сил двигаться дальше: -)
Читать полностью
Можно конечно
Давай настраиваться до воскресенья, а там можно будет фруктик добавить или еще что нибудь здоровое и приятное уик-эндовское, так сказать Выдержим, вместе легче. Если что - пиши, я часто тут зависаю, поддержу))) ну и рассчитываю на взаимность)))) завтра утром делаем замеры и встаем на весы!! Вперед в атаку!!
Конечно!) И ты пиши)) Я чаще по вечерам бываю, но могу и днем на работе заскочить=) Рацион на завтра придумала?
Кстати, и подумываю добавить в рацион льняную кашу (БЖУ 34/10/10, -по утрам ее ем, очень полезная вещь и получается на 2 ст.л. энергетическая ценность ккал 60, белки 6,8г, жиры 2г, углеводы 2г; А ЕЩЕ шампиньоны (Калории, ккал: 27,Белки, г: 4.3, Жиры, г: 1.0, Углеводы, г: 1.0) Как думаешь?
У меня есть творог 5% на завтрак и треска в морозилке. Или по ходу дня придумаю. По вечерам как раз поддержка и нужна!!!!! Днем еще не так тяжело справляться)) так что до вечера до завтра!! Кстати спорт планируешь?
ой, со спортом у меня напряги) полгода назад увлеклась тренажерами и связку коленную порвала, до сих пор там воспаление и пью таблетки сейчас. В общем-нагрузка у меня получается только та, которая не задействует колени) пресс качать и упражнения какие-то на руки. Хочется кардио, тренажер пылится, а нельзя =( А ты занимаешься?
Кетоз :буэ:
В своё время две недели белковой диеты мне помогли влезть в нужную одежду перед важной поездкой Но чёртов кетоз, бррр. И фрукты по утрам не спасали.
Давай настраиваться до воскресенья, а там можно будет фруктик добавить или еще что нибудь здоровое и приятное уик-эндовское, так сказать
Кстати, и подумываю добавить в рацион льняную кашу (БЖУ 34/10/10, -по утрам ее ем, очень полезная вещь и получается на 2 ст.л. энергетическая ценность ккал 60, белки 6,8г, жиры 2г, углеводы 2г; А ЕЩЕ шампиньоны (Калории, ккал: 27,Белки, г: 4.3, Жиры, г: 1.0, Углеводы, г: 1.0) Как думаешь?
В своё время две недели белковой диеты мне помогли влезть в нужную одежду перед важной поездкой