27.10.2013

спорт-
-тренировка 21 с Кристиной ( я-капуша, получилось 29 минут с передышками)
-велосипед 4 км
-прогулка 2 км
-комплекс:
1. наклоны в каждую сторону - 40
2. приседания - 80
3. махи ногами в каждую сторону - 55
4. пресс - 30
5. поднятие таза - 55
6. поднятие ноги с четверенек - 35
7. выпады на каждую ногу - 35
8. скакалка - 200
9. планка - 4 мин 1 раз
10. отжимания - 24
Комплекс делала не за раз, а в течении дня.

еда- киви, персик, толченка, чизкейк, печеньки, колбаса, салат с лососем.

Смотрела в кинотеатре фильм "Гонка", отличное кино на реальных событиях. Даже не заметила как 2 часа пролетело. Советую посмотреть!