Решилась наконец-то написать в свой дневничек. Понимаю, что без " Диет" жить просто не могу. Только здесь у меня получается худеть, с вашей поддержкой конечно.
9 августа я сломала руку в локте. 23 сентября была операция. Теперь руку надо разогнуть с помощью каждодневных занятий, а так все впорядке...выздоравливаю.
Проблема у меня с весом...за это время набрала порядком 3-3,5 кг. И на данный момент рот не закрывается и вес все еще ползет вверх. Я уже пробовала и после 18:00 не есть и мысленно работать с собой, что все можно исправить и необязательно жрать!!! Конечно же, в первую очередь надо найти причину жорика. Можно сказать что набрала вес из-за травмы..так как какое-то время пришлось вести медленный образ жизни к которому я не привыкла. Но по моим ощущениям, что это все-таки депрессия. Такая маленькая осенняя депресулька, когда ничего не хочется, только поспать и пожрать. Но и не с такими справлялись!
Так что..моя стартовая позиция 64,4 кг...цель 61 кг к 1 декабря. На Нг хочу быть подтянутой, красивой и неотразимой!
В питании постараюсь придерживаться после 18:00 не жрать. Сладкое себе позволять только по выходным и чуть. Не ем красное мясо, жирное. Хлеб очень редко и только серый. Побегать изрядно приходится на работе + тренажерный зал. В сауну и бассейн пока не могу..руку берегу..
Если кто-нибудь ко мне присоединится, буду только рада. Все возможно девочки, только надо захотеть!!!
Пусть все получится!
Про руку помню. Как восстанавливается? Сколько еще времени нужно, чтобы полноценно заниматься?
А с рукой надо заниматься еще примерно месяц. Каждый четверг хожу к физиотерапевту, он мне показывает новые занятия как разрабатывать руку каждый день. Если рука за месяц не выпрямится, будут выпрямлять специальным аппаратом, это как я предполагаю будет больнее.
Мне в детстве руку распрямляли после сложного перелома,было больно,но терпимо и еще кололи лекарство прям в локоть.
Спасибо большое Оксанчик за поддержку..очень помогает!!
А зачем кололи?
Ир,твои слова тоже хорошо мотивируют. Буду за тобой следить,не расслабляйся. Я сейчас тоже не ем после 18,а ужинаю в основном кефиром с хлебцами ржаными.
Очень хороший выбор..кефир с хлебцами. Так вечер можно выдержать, есть особо не хочется. У меня с кефиром туговато здесь, но я на творожок налегаю с натуральным йогуртом. Вообще в последнее время на кальций тянет..все бананов и творога хочется..
Буду стараться Оксанчик..будем на НГ красиивые!!!