Меню Диеты Одного Часа.
Питание 1 раз в день. Длительность приёма пищи не должна превышать 60 минут. Специального рациона не предусмотрено. Меню полностью составляется по Вашему выбору.
Пить можно в течение всего дня. Но несладкие напитки, не содержащие сахара. Например, зеленый или черный чай без сахара, питьевую или минеральную воду
Наиболее Частые вопросы по Диете Одного Часа:
В какое время суток будет лучше всего поесть?
Проводить питание (не забудьте, всего 1 раз за день!) рекомендуется в часы обеда. Поэтому негласно Диету Одного часа всё чаще именуют Диетой Одного Обеда. Обеденное время наилучшим образом подходит для режима единоразового питания! В это время обмен веществ работает с наивысшей скоростью, пищеварительная система также находится на пике своей активность. Помимо этого, поев 1 раз в день именно в середине дня Вы не успеете почувствовать сильного голода ДО приема пищи, поскольку примерно с 9-ти утра все системы организма только начинают «просыпаться», в том числе и пищеварительная. ПОСЛЕ того, как Вы поедите (примерно в 2-3 часа дня) Вы также успеете избежать голода, поскольку в 18.00 пищеварительный тракт уже переходит на более замедленный режим работы и острых желаний поесть Вы уже не будете испытывать.
Каким продуктам отдавать предпочтение?
Здесь всё просто. В меню Диеты Одного Часа нет никаких строгих требований к потребляемым продуктам. Вы можете есть любимую жареную картошку с курицей, пончики с чаем, конфеты, шоколад и прочее прочее прочее. Вы всё равно похудеете, поскольку схема действия диеты не зависит от потребляемых продуктов! Бесспорно, если калорийным блюдам Вы предпочтёте менее калорийные, результат снижения веса будет еще более явным. Но не забывайте, что тем эти диета и хороша, что выбор меню зависит исключительно от Вас и предполагает получение удовольствия от еды, а не мучения от навязанных Вам продуктов с низкой пищевой калорийностью.
Когда я увижу первые результаты? И какими они будут?
Не забывайте, в делах снижения веса всё строго индивидуально и зависит от физиологических особенностей Вашего организма. По сути, первый отвес Вы должны увидеть уже после первого дня диеты, он, в среднем, составляет от 0,5 до 2 кг. За неделю возможно похудеть до 10 килограммов. За следующую неделю итоговый результат всегда будет больше, чем за предыдущую. Это обосновано, как мы уже говорили, постепенным понижением аппетита и повышением активности метаболических процессов.
Нет, понятно, что больше суточной нормы не съедаешь. Но с годами метаболизм не ускоряется. И получается полуголодный режим.
Я иногда делаю такого плана разгрузки на день - не завтракаю, не обедаю, неплотно ужинаю. Но на следующий день после такого дела есть хочется очень.
Это называется заняться не чем, нужны острые ощущения.
Лучше с парашютом прыгните, чем так над организмом издеваться!
Ведь вот такие диеты, хотя даже таким словом это не назовешь из разряда "Я похудела на 10 кг за 5 дней".
Обратите внимание на правильное питание, для здоровья и фигуры одна польза!
Купите себе красивый ланч бокс или просто контейнеры.
На работы спокойно можно взять вареные яйца, овощи, вареное мясо, кефир или ряженку, да куча всего.
Похудеть и не приложить к этому почти никаких усилий не получится. Работа и еще раз работа над собой.
Журнал был кажется "Караван истории" но точно не помню
Так что такая диета я думаю имеет место быть
Можно вспомнить еще балерин...
Вам бы вот сюда заглянуть и почитать информацию о правильном питании