Вряд ли я открыла америку ) Но пришла мне в голову такая идея: -) Сырный омлет с паприкой! Только сыр не простой а плавленный; -) (даже для Дюкановцев, думаю, подойдет )
яйцо куриное 2 шт
молоко обезжиренное 4 ст.л.
плавленный сыр (я брала президент легкий, там что то вроде 7+ жирность) прим 50г
соль
паприка
твердый сыр (например олтермани 9%)
В блендере смешиваем яйца с молоком и сыром, солим, добавляем паприку, выливаем на разогретую сковороду с антипригарным покрытием, ставим на маленький огонь и накрываем крышкой. Когда масса перестает течь, переворачиваем (чтобы омлет не сломать я на другую сковороду его перевернула )) дожариваем. посыпаем солью, паприкой и тертым сыром. Вкус у омлета получается как у жареного сыра, я даж не заметила как его "приговорила "))) приятного аппетита!!!
На данное количество ингредиентов:
Ккал 294
Б 27.5
Ж 16.2
У 8