С появлением малыша - жизнь мамы резко меняется, а свобода ограничивается. Появляются новые заботы: нужно ухаживать за крохой, делать уборку, готовить, стирать и т. д. Кажется что все валится из рук и ничего не успеваешь?
Если Вы не давно из роддома: малыш совсем мал, а вы еще слабы? Не нужно бросаться и переделывать самой всю домашнюю работу или готовить изыски. Определите что сейчас главнее? Сейчас Вам надо больше отдыхать и правильно питаться, чтобы были силы ухаживать за крохой. Конечно в доме должна быть чистота, но о ней должны были позаботиться домочадцы пока Вы находились в роддоме. Теперь остается ее лишь поддерживать. Не старайтесь переделать все за раз, уборку можно распределить на несколько дней. Включайте в работу и своих домашних, если папа дома, то пылесос его "оружие".
На кухне тоже все просто: еда должна быть не сложна в приготовлении и самое главное полезна. Я стала чаще пользоваться пароваркой и духовым шкафом (не нужно караулить и заглядывать через каждую минуту). Наш папа не захотел есть приготовленные на пару овощи и стал сам замечательно готовить, теперь иногда меня освобождает от "варки". Посуду лучше мыть сразу после еды, это занимает намного меньше времени чем накопленная за день. И здесь можно подключить домашних: я мою - старший ребенок вытирает. Покупки тоже можно скинуть на папу. Приготовьте список необходимых продуктов, не сомневайтесь он все купит.
Когда днем ребенок спит советую тоже отдохнуть, если не спится можно просто посидеть, почитать книгу, посмотреть телевизор или заняться творчеством. Прогулка тоже должна доставлять удовольствие, в это время Вы должны отдыхать эмоционально.
Через месяц после выписки из роддома советую заняться своим здоровьем: пройти флюорографию, общие анализы и некоторых врачей. Тут будет нужна помощь бабушек и дедушек, ведь кто-то должен посидеть с ребенком. А если они живут в другом городе, пригласите их в гости недельки на две, может и по хозяйству помогут.
Не забывайте о себе-любимой, не ходите по дому в мятом халате, неумытая и растрепанная. Такое отражение в зеркале будет Вас угнетать и затащит в полную депрессию. 15-20 минут на умывание, причесывание и легкий макияж вполне хватит. Найдите время и для физических упражнений, но не усердствуйте, начните с малого, по мере сил. Ребенок будет подрастать и у Вас будет появляться больше времени, которое будите тратить на себя, любимого мужа и старших детей.
С появлением малыша - жизнь мамы резко меняется, а свобода ограничивается. Появляются новые заботы: нужно ухаживать за крохой, делать уборку, готовить, стирать и т. д. Кажется что все валится из рук и ничего не успеваешь?
Пока нет комментариев.