Всем привет!
Меня зовут Евгения и я очень рада присоединиться к вашему сообществу. Мне 26 лет. Всю свою сознательную жизнь я веду борьбу с лишним весом, да давно бы её выиграла, только лень и пристрастие к разного рода вкусняшкам не дают мне этого сделать
В похудении я не новичок, два года назад я сбросила вес с 93кг до 78кг (-15кг) на системе -60 и на этом застряла. В течение последующих двух лет мой вес держался на уровне 77-78кг, мои попытки худеть обрывались через несколько дней, в общем мне просто не хватало мотивации. И тут в последние дни я начала чувствовать, что моё тело "поплыло", одежда стала сидеть чуть плотнее. Я прошла к весам и увидела 80кг, что меня немного спугнуло, я то думала, что больше никогда не увижу первой цифрой своего веса 8 или 9. Это стало первой моей мотивацией, не хочу возвращаться к прежнему весу, хочу становиться стройнее.
Второй мотивацией является мой молодой человек, который хорош собой. Мы достаточно долгое время вместе и он никогда ничего не говорил мне про мой лишний вес... до недавнего времени. В один прекрасный день он достаточно жестко намекнул, что мне пора схуднуть. И тут он абсолютно прав.
Моей третьей мотивацией будете вы. Признаюсь, ранее я сидела в другом сообществе, но сейчас оно стало менее популярным и посещаемым. Я прекрасно знаю, как помогает сообщество в похудении, это большая поддержка и возможность делиться своим процессом похудения, участвовать в различных конкурсах и вдохновляться результатами успешного похудения. Так тут еще и столько удобных таблиц и счетчиков, в общем у меня один восторг.
Так можно строчить бесконечно, я любительница длинных постов, иногда приходится себя останавливать
Мой стартовый первый день был вчера и вес составлял
80кг при росте 169см.
Сегодня второй день и вес:
79,5кг.
Моя цель 70кг к Новому году.
Чтобы не сорваться, как это было в последние разы, я решила ограничения вводить постепенно:
- не есть после 18:00
- не есть мучное после 12:00
- чай и кофе без сахара
- из алкоголя только сухое или полусухое вино
Этого я буду придерживаться первую неделю, а далее буду соблюдать систему -60.
Ну и что-то в вашем списке полезных привычек отсутствует физическая нагрузка. Или система -60 предполагает, что они будут?
А про спорт я что-то совсем пропустила
У меня годовой абонемент на фитнес + периодически играю в большой теннис.
Люблю пешие прогулки, вчера целый час с наушниками гуляла в быстром темпе.
Сегодня мне весь день попадалось имя некой "Джиллиан Майклс", моё любопытство взяло вверх, я нашла множество видео с её тренировками и даже отзанималась 20 минут по программе "Стройная фигура за 30 дней".
Удачи!