Рулетики по Протасовски

Суперские рулетики из кабачков с куриным мясом

Ингредиенты:

-молодые кабачки (или цуккини) - 2 шт.;
-филе куриной грудки - 1 шт.;
-чеснок - 2 зубчика;
-сыр твердый - 50 г;
-готовый соус из паприки (не острый);
-несколько листиков базилика;
-соль, черный молотый перец;
-оливковое масло.

Приготовление:

Кабачки вымыть и нарезать полосками примерно по 0,5 см.
Противень застелить бумагой для выпечки, разложить кабачки, немного смазать оливковым маслом и посолить. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 5-7 минут, чтобы кабачки стали мягче и лучше сворачивались.
Куриное филе нарезать тонкими продольными полосками, немного отбить, посолить и поперчить.
Добавить чеснок, перемешать и оставить немного помариноваться.
На подготовленные кабачки выложить полоски куриного мяса, присыпать сыром, базиликом, добавить немного соуса.
Скрутить рулетики из кабачков с куриным мясом, сколоть их шпажками и запечь при 180 градусах 25 минут.
Рулетики из кабачка с куриным мясом готовы.
Рейтинг:  +6
alenka09
30 октября 2013 года 4 276 9
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Рулетики по Протасовски
Суперские рулетики из кабачков с куриным мясом
Ингредиенты:
-молодые кабачки (или цуккини) - 2 шт.;
-филе куриной грудки - 1 шт.;
-чеснок - 2 зубчика;
-сыр твердый - 50 г;
-готовый соус из паприки (не острый);
-несколько листиков базилика;
-соль, черный молотый перец;
-оливковое масло.
Приготовление:
Кабачки вымыть и нарезать полосками примерно по 0,5 см... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета Кима Протасова":



Комментарии:

30 октября 2013 года
0
Лена, спасибо! Хороший рецепт!

30 октября 2013 года
0

10 ноября 2013 года
0
Отличный рецепт.Спасибо.Возьму на вооружение.Вед с 3недели можно мяско.

10 ноября 2013 года
0
Мяско можно, но овощи пока только сырые.

10 ноября 2013 года
0
Подскажите пожалуйста,мясо и рыбу можно с 3недели?

11 ноября 2013 года
0
конечно, вареные , печеные, жареные без масла. до 300 гр готового продукта (в сыром весе это побольше получается).
Только количество молочки немного уменьшаем, или ее жирность.

12 ноября 2013 года
0
Спасибо

10 ноября 2013 года
0
У меня завтра выход начнется . Надо будет попробовать. Спасибо.

10 ноября 2013 года
0
Вареные овощи можно с 9 недели ( на выходе), придется еще подождать Пойду капусту квасить


Оставить свой комментарий
B i "