Привет, будущие стройняшечки))
Я перехожу завтра на круиз, на атаке была с 25, прошло 6 дней) Дюкан посчитал 169 дней круиза (а может поменьше получится??
)
Атаку перенесла отлично) Совершенно не было чувство голода, кушала, когда хотела разрешенные продукты, экспериментирую с выпечкой... Хотела, кстати, спросить, может кто знает рецепт овсяного печенья по Дюкану? Буду очень признательна)))
За 6 дней скинула с 82 кг (по-моему
), сегодня было 79,3кг, отвесу очень рада, с нетерпением жду завтрашнего утра, чтобы уже точно подвести итоги атаки. В планах худеть до 50-55 кг, хотя ПВ - 57,8кг
Я уже была 60 кг, было много лишнего...
О спорте. Бегаю на дорожке, стала больше двигаться вцелом. Ухаживаю за собой - маникюр, педикюр, скрабики..
Печенье как настоящее
6 ст.л. овсяных отрубей
2 ст.л. сухого молока
4 ст.л. кукурузного крахмала
5 гр разрыхлителя
40 мл.молока
1 баночка йогурта
сахарозаменитель
Смешать йогурт и молоко, растереть ложкой. Смешать отдельно сухие ингредиенты и соединить 2 смеси. Выкладывать на противень на пекарскую бумагу чайной ложкой, выпекать в разогретой до 175 градусов духовке до готовности.
Приятной диеты!
2 ст л овсяных отрубей
2 ст л пшеничных отрубей
2 ст л сом
1-1,5 ч л разрыхлтеля
2 ч л какао
7-8 таб. сахзама
2 яйца
0,5 ч.л корицы + можно немного ванилина
Отруби измельчить, добавить остальные сухие продукты. Отдельно взбить (можно вилкой) 2 яйца и все смешать. Выпекать на пергаментной бумаге минут 8-10.
На мой вкус, я бы добавила ванили или корицы.
Очень всем советую этот рецепт. Прелесть!