всем привет, протасовки!
жизнь стала веселее, снова отвесик в 200 граммов, значит-белки мне помогает отвешивать больше, чем молочка просто!
я даже вчера больше белка ведь съела, так вечером рыбки захотелось, так я ведь поле салатика её и заточила...
ну а сегодня снова день сурка... что мне нравится в протасовке, думать не надо, чтобы приготовить, салаты разные, меняй только белок, вчера была курочка, сегодня - рыбка, живи и радуйся! ну и очень нравится мне состояние кожи...
завтрак - метелка с лимонным соком, 100 граммов зерненого творога,
ланч- 2 яблока зеленых и 2 кусочка сыра, ( у сотрудницы день рождения, сыр ела с огурцом, такой бутер получился), много чая травяного, с душицей и мятой
душевно было...
обед- салатик из редьки, перца, помидоров.много зелени, залитый кефирчиком 2,5% плюс курочки 100 граммов,
на полдник снова яблочко, только с корицей и йогуртом белым!
а на ужин- салат с добавкой сельдерея и листьев салатных- ну и 150 граммов форельки, запеченной, с травами в рукаве, вчера вечером приготовила...
МолОчка рулит