Никак не могу себя заставить заниматься спортом, ну хоть маленькую зарядочку утром, и то не хочу. И ведь дома стоит велотренажер, садись да крути педали, нет не хочу.(правда наверно говорят пока тренажеры стоят в магазине, они так нам необходимы. Но только стоит принести домой, успокоиваемся, или это только у меня так.). Но наверно надо побороть свою лень, так как я замечаю, что вес уходит, а вот сантиметры прощаться не спешат. Может кто что посоветует?
Никак не могу себя заставить заниматься спортом, ну хоть маленькую зарядочку утром, и то не хочу. И ведь дома стоит велотренажер, садись да крути педали, нет не хочу.(правда наверно говорят пока тренажеры стоят в магазине, они так нам необходимы. Но только стоит принести домой, успокоиваемся, или это только у меня так.)...
Читать полностью
Правда лень здесь не помочник... Я сама уже два дня пытаюсь заниматься, правильное дыхание разучиваю, движения стараюсь правильно запомнить... Но это сложнее, чем просто упражнения, не станешь просто так и заниматься не начнешь. И сначала но то, что расчитано на 15 минут, будешь тратить около часа.
Но зато потом. Где-то читала, что результат, если 5 раз выполнить упражения в правильной технике дыхания, это чуть ли не тоже самое, что выполнить 50 без этой техники. Вот и считай...
И потерю веса обещают 3-4 кг в месяц БЕЗ ДИЕТ!, что очень радует!
что вес уходит, а вот сантиметры прощаться не спешат.
При низкокалорийной диете как правило, первым уходит внутренний жир, поэтому результат в см сразу не заметен, ведь подкожный жир самый стойкий и исчезает в последнюю очередь. А вот с физкультурой надо быть осторожной, если потребляете менее 1000 ккал. в первые 3-4 мес.Только умеренные щадящие нагрузки типа ходьбы пешком, непродолжительной зарядки без силовых нагрузок
у меня выходит около 800 ккал.в день.хожу я достаточно утром в школу одного отведу, днем заберу, второго отведу вечером заберу.школа на приличном расстоянии от дома.просто хочется побыстрее на себя похудевшую посмотреть
правда наверно говорят пока тренажеры стоят в магазине, они так нам необходимы. Но только стоит принести домой, успокоиваемся, или это только у меня так
Не только у тебя, так получается у основной массы. Редко кто постоянно и регулярно занимается дома на тренажерах. У меня, например, дома можно проработать любую группу мышц, и тренажеры есть и гантели, и обруч и много другое, но я регулярно хожу в спортзал. Дома заниматься не хочется
Начни утро с зарядки! ПРям в кровати! Покурти велик, поподтягивайся пока лежишь! А потом постепенно само все придет, а по хорошему взять руки и начать заниматься !
Главное настроить себя на нужный лад и получать удовольствие от самого движения. Я вот бегала каждый вечер после работы. Утром не получалось на работу рано вставала.
если лень зарядку делать - начни обертывания, они тоже сантиметры убирают, потихоньку-полегоньку... а там увидишь результат - и поймешь, что останавливаться уже не сможешь)
Физкультура в любых направлениях брльшой плюс, нонадо помнить что взятую нагрузку надо держать и увеличивать постоянно, как только бросил, все вернется на круги своя, поэтому выбираем доступную и по силам.
Физкультура-это сила, а спорт-это могила. Без движения никуда не денешься. Думаю сегодня на тренажёрах позаниматься. У нас в парка муниципалитет тренажёры установил. Очень удобно и весело. Народ на них <<раскачивается>>. Причём возраст не ограничен. От 1 до 99 лет.
Ещё бы. Всё для здоровья нации. Турки в этом плане молодцы, вернее местные власти. А сами турки сначала отъедаются до +100 кг на сладостях и хлебе, а потом начинают измерять давление, уровень холестерина и оккупировать точки срочной медицинской помощи, то бишь поликлиники. И уже по совету докторов, кстати, прекрасных спецов, начинают утреннюю ходьбу по беговой дорожке вдоль берега моря и раскачивание на тренажёрах.
Мы тоже не лучше. вот я накопила 105 кг. а теперь воюю с ними всеми способами. а раньше то куда смотрела? А теперь и поликлиники и тренажеры и диеты и травки SOS
Правда лень здесь не помочник... Я сама уже два дня пытаюсь заниматься, правильное дыхание разучиваю, движения стараюсь правильно запомнить... Но это сложнее, чем просто упражнения, не станешь просто так и заниматься не начнешь. И сначала но то, что расчитано на 15 минут, будешь тратить около часа.
Но зато потом. Где-то читала, что результат, если 5 раз выполнить упражения в правильной технике дыхания, это чуть ли не тоже самое, что выполнить 50 без этой техники. Вот и считай...
И потерю веса обещают 3-4 кг в месяц БЕЗ ДИЕТ!, что очень радует!
А что, в бальных танцах тоже есть КМСы?