Может быть этот вопрос уже и обсуждался тысячу раз... Но все же. Так сколько?
Если я кушаю три раза и в перерывах между едой не чувствую голода, могу ли я ограничиться только тремя приемами пищи? Или нужно сознательно не доедать утром, в обед и вечером, чтоб захотелось чем-то перекусить между приемами пищи?
Я знаю, что диетологи все же советуют три полноценных приема пищи с двумя перекусами. Но! Медики придерживаются другого мнения и рекомендуют три приема без перекусов.
Я всегда ела два-три раза в день и мне совершенно не хотелось кусочничать в перерывах. Наверное, нужно не наедаться по утрам и мало есть в обед, чтоб захотелось, к примеру, скушать яблоко в течение дня. Наверное, эта привычка у меня осталась еще с детства, когда мама мне говорила, не перебивай аппетит, скоро будем ужинать (обедать), вот я и привыкла садиться кушать, проголодавшись. И еще я заметила, что кушать мне хочется как раз ровно три раза в день. А если я даже и планирую перекусы, то не замечая времени, часто их просто забываю и пропускаю.
Может быть этот вопрос уже и обсуждался тысячу раз... Но все же. Так сколько? Если я кушаю три раза и в перерывах между едой не чувствую голода, могу ли я ограничиться только тремя приемами пищи? Или нужно сознательно не доедать утром, в обед и вечером, чтоб захотелось чем-то перекусить между приемами пищи...
Читать полностью
Вообще как это не странно, что бы худеть нужно постоянно есть
Я считаю что 5, три полноценных и 2 перекуса но не кусочничество, а то что полезно для организма, все мы знаем как грейпфруты и ананасы полезны для жиросжигания, кефир, отруби. Не обязательно наедаться вернее даже совсем не нужно
Вообще как это не странно, что бы худеть нужно постоянно есть
неправда, чтобы похудеть нужно соблюдать энергетический баланс, кушать меньше чем тратить, на сколько приемов это разделить ваше дело, менее 3 не советуют медики, а там хоть на 20 приемов все поделите и жуйте каждые полчаса
нет разницы получит метаболизм 3 большущих пинка или 5 маленьких
3х5=5х3
Я всегда была такого мнения, что кушать нужно, когда голоден. Вот к примеру, когда мы отдыхаем на море, у нас три полноценных приема пищи в ресторане. Там я полностью исключаю гарниры, макароны, картошку, хлеб и мясо, а также выпечку и питаюсь в основном сырыми или тушеными овощами и рыбой. Но даже тогда не успеваю проголодаться с завтрака до обеда и с обеда и до ужина...
я 3 раза ем полноценно, и перекусы еще..2 или 3 НО перекус это фрукт, или если голодная яйцо могу съесть, творог. Но у меня обед такой неплотный - суп и овощной салат
Понятно, хотя думаю, дело все в привычке. Просто я всегда сажусь кушать слегка голодной, а было бы желательно наверное вообще не испытывать чувства голода. Потому как если я не проголодалась, то про еду могу запросто вообще забыть
Не так давно общалась с человеком, который уже 11 лет "худеет" людей. Так вот по этому вопросу она сказала, что кушать нужно 6-7 раз в день не большими порциями. Когда ей сказали, что проголодатся не успеешь до следующего приема пищи, она ответила что в том то и прикол, чтобы не испытывать чувство голода. Т.е. кушаете по чуть чуть весь день и не объедаетесь, и голодной не ходите.
Это очень индивидуально.
Пыталась питаться с перекусами - в итоге переедала. У меня, как ни странно, увеличивался аппетит, если я постоянно жрала. И оттого, что я ела полдник, к примеру, уменьшить ужин не хотелось ни на йоту. В результате я весь вечер сидела с ощущением, что дико голодна.
Сейчас питаюсь 3 раза в день, изредка случается, что не успеваю пообедать (завтракаю всегда) - вес нормально уходит.
Вот-вот и я о том же...Как ни ешь в течении дня, от нормального ужина невозможно отказаться...как и от завтрака в принципе тоже, так как просыпаюсь я всегда с чувством голода...
Я как раз завтракать себя заставляю. Опытным путем нашла единственный вариант, от которого меня не рвет (у меня на раннюю еду такая реакция) и завтракаю.
ой, молодец твоя мама!!! какую полезную привычку в тебе воспитала... а моя мама покупала в школьном буфете колбасу и сардельки, я на них выросла, теперь вот никак не отучусь... прямо ломки бывают без сарделек-то
А я мечтаю кушать 3 раза в день, но у меня получается всегда 5-6 приемов пищи....не хочу я просто часто кушать и всё тут...чтоб не быть зависимым от еды...вот второй день уже ем 4 раза....мне очень нравится...еще я заметила, что если кушать полноценную еду (мясо, рыбу, котлеты и т.д. с гарниром) то реально наедаешься на 3-4 часа...а если как я (бутеры, печенье с чаем) то через 2 часа уже есть хочется....ну это я не открыла Америку , просто для себя еще раз отметила...
Я ем 4 раза в день: завтрак, обед, полдник, ужин (весьма условно). Самый плотный прием пищи - завтрак. Но бывают дни, когда я одна дома и мне лень готовить, тогда я жую понемногу весь день что под руку попадется, пасусь, как корова на лугу. И , что интересно, не прибавляю.
Правда, если их нет, то могут появиться, если по килограмма полтора еды за раз в себя пихать.
на фиг рисковать
Я считаю что 5, три полноценных и 2 перекуса но не кусочничество, а то что полезно для организма, все мы знаем как грейпфруты и ананасы полезны для жиросжигания, кефир, отруби. Не обязательно наедаться вернее даже совсем не нужно
нет разницы получит метаболизм 3 большущих пинка или 5 маленьких
3х5=5х3
Пыталась питаться с перекусами - в итоге переедала. У меня, как ни странно, увеличивался аппетит, если я постоянно жрала. И оттого, что я ела полдник, к примеру, уменьшить ужин не хотелось ни на йоту. В результате я весь вечер сидела с ощущением, что дико голодна.
Сейчас питаюсь 3 раза в день, изредка случается, что не успеваю пообедать (завтракаю всегда) - вес нормально уходит.