Здраствуйте мои хорошие
Создаю эту запись по вашим просьбам
С чего всё началось? Худеть я начинала раз 100 за всю жизнь, но это были временные порывы, иногда даже несколькочасовые
Только сейчас понимаю что тогда не осознавала своей катастрофически-ужастной внешности. На этом фото я даже не знаю сколько кг, у меня тогда еще весов не было. Думаю не меньше 110. это середина мая этого года. О ужас!!!
Я всю жизнь была полной, всегда чувствовала себя позорно! В магазинах и на рынках одеться красиво, было практически невозможно. Привозила шмотки из-за границы. Обычно на вид тряпок и цены редко смотрела, меня интересовал только самый большой размер.
Куча комплексов, страх навсегда остаться одной, это было невыносимо. Но и это меня не вдохновило заняться собой. Чуть позже я вышла замуж. На свадьбе профессионалы сделали меня симпатично
Начала задумываться о похудении только тогда, когда прожив около полугода с мужем у меня не получалось забеременить. Врач строго приказала худеть. Малыша мы хотим очень очень очень. А это, поверьте, посильнее любого голода и вредных привычек. В яндексе наткнулась на этот сайт и зашла в фотоальбомы ДО И ПОСЛЕ. И именно в этот момент внутри всё перевернулось. Я даже помню этих девочек, чьи фото тогда меня потрясли. Я поняла, что всё реально!!! Купила себе весы и начала.
Вот, это первый день моей диеты. Вес 105кг
Сразу мне понравилась диета 6ЛЕПЕСТКОВ. Уже сбилась со счета, сколько кругов я НАЧИНАЛА. Именно начинала, до фруктового дня я редко доходила.
Вес сразу начал шевелится. В целях я указала 80кг. Хотя была уверенна, что этого никогда не будет. Поставила себе цель: за каждый месяц сбрасывать по 5 кг. Оказалось не всё так сложно. В начале каждого месяца с пн я сажусь на лепестки, дохожу до творога. За эти дни уходит где-то3-3.5 кг. Позже вес возвращается, но не весь, 1.5-2кг уходят на всегда. И всё, дальше питаюсь не по диете. В принципе, кушаю то, что хочется, только исключила : Картошку, свинину, хлеб, сладкое, мучное, алкоголь, жирное, масло, пакетированые соки, сладкие напитки. Кушаю: каши, чаще гречку, овсянку, бурый или коричневый рис. Почему-то боюсь остальных каш, хотя просто не пробовала их добавлять. Т, к гречка сама по себе не очень вкусна для меня, добавляю в нее приправу, могу грудку куриную туда порезать, но лучше овощи. Курогрудь у меня одно из самых любимых блюд. Бывает просто варю с приправой, запекаю, тушу, бульончик обажаю. Кушаю все овощи, тушу, варю супы, сырые грызу. Фрукты не очень люблю. Очень люблю сыр, ищу поменьше %жирности, йогурты, молоко.
Завтракаю в 5 утра. В это время кроме зеленого чая без сахара - ничего в себя запихнуть не могу.
Обед у меня в 11. Выбираю что нибудь одно. Либо яйца, либо салат без масла, либо кашу, либо рыбку. Но кушаю столько, чтобы не остаться голодной. Но это обычно совсем немного. В начале боялась кушать много, а теперь уже не лезет.
Ужинаю сразу, как приезжаю с работы, это где-то 16:30 - 17:00. На ужин примерно тоже самое, что и на обед, из того же списка, тоже выбираю что-то одно. Привыкла не перекусывать, но думаю яблоко бы не навредило.
Вот так я кушаю целый месяц, а к концу месяца смотрю по весам. Если мне до моей цели в 5 кг не хватает несколько снова сажусь на лепестки.
Бывают у меня и жорные дни)))))) бычно это происходит по вс, кушаю запретный хлеб, бывает и суп с картошкой и сладкое. За последнее вс я набрала 1.5кг, но всего один день пн на (белке) на рыбке и ушло 1.8 Так что я выходных не боюсь.
Уже 4 месяца мой организм меня не подводит. Я смотрю на себя в зеркало и мне это нравится. Я снова становлюсь девушкой, а не 35 летней женщиной.
Спорта у меня пока нет. Стыдно мне идти в спортзал. Думаю скоро возьму себя за сало и пойду))))) На прошлой неделе муж взял меня на руки в первый раз ))))) Это было прикольно))))
Девочки, если решили, идите до конца!!! Всё реально!!! Смотрите как это просто
вес 105 кг
вес105 кг
вес 98 кг
вес95 кг
вес 90 кг
а это уже сейчас 85
а это первое в моей жизни фото в купальнике))))
80кг, прошел месяц и снова -5
74кг
Я буду очень очень рада, если мой дневник поможет хоть одной из вас избавиться от нескольких лишних килограммчиков))))
Желаю дальнейших удач!
В зал иди! Чего тебе бояться то? Кг быстрее убегут,тело подтянется, вообще лялечка станешь. Не трать время на размышления,раньше начнешь,быстрее получишь результат! Даже я, в своем огромном весе, и то собралась в зал пойти и пофиг что кто-то там подумает..наоброт же уважать больше будут,что занимаешься собой, тренируешься,а не жалеешь себя, поедая булочку)))
главное поставила цель и ее с успехом добиваешься! умничка!
я вот со своими лишними 20 кг все парюсь не смогу
но прочитав все это я знаю что смогу х)
пусть по чуть чуть и не сразу но смогу х))
спасибо за такой отличный мотивирующий рассказ)