Ну вот я и прошла первый уровень 30-дневного курса снижения веса на пути к идеальной фигуре с Джиллиан Майклс. Очень довольна своими результатами мой вес уменшился на 3 кг, талия минус 8 см а бедра, грудь и рука по минус 2 см. Сегодня утром я уже перешла на второй уровень 30-дневки снижения веса он тяжелее первого но надеюсь я не сдамся...
Ну вот я и прошла первый уровень 30-дневного курса снижения веса на пути к идеальной фигуре с Джиллиан Майклс. Очень довольна своими результатами мой вес уменшился на 3 кг, талия минус 8 см а бедра, грудь и рука по минус 2 см. Сегодня утром я уже перешла на второй уровень 30-дневки снижения веса он тяжелее первого но надеюсь я не сдамся...
Читать полностью
Результаты,конечно у вас хорошие!!! А как вы питаетесь? Я когда питалась обычно (со всякими там вредностями),у меня за 2 недели никакого прогресса не было,а стала считать каллории-вес пошёл вниз,да и объёмы тоже. А у вас как?
Утром натощак выпиваю стакан воды с ложечкой меда, через час завтракаю овсянкой с сухофруктами и чашка зеленого чая без сахара, через час после завтрака занимаюсь .... сладости я ем в небольшом количестве но только до обеда, хлеб исключила вообще, обедаю как обычно только вдвое уменшаю порцию, практически не ужинаю так мелкий перекус... В пол пятого вечера у меня еще одна тринеровка с Джил и после неё только зеленый чай и яблочко ...вот так у меня прошла эта десядневка посмотрим что будет после второй десятидневки)))))))))))
класс)))только вот чтобы удержать вес - так и придется питаться все время, ты к этому готова?
Меню очень похоже на то как моя систер кушала, вот как только стала себе позволять небольшие вольности - так к сожалению результат уже не так радовал
Меню очень похоже на то как моя систер кушала, вот как только стала себе позволять небольшие вольности - так к сожалению результат уже не так радовал