Главная > Группы > Спорт и фитнес > Healthlife Club

Нужна эффективная программа по стретчингу

Девчонки, посоветуйте хорошую растяжку. Тони Хортон не вставляет, а наугад не хочу тыкать. Чтоб реально растягивала а не только расслабляла. Хочу попробовать до шпагата растянуться. Если еще и ссылку, прям очень буду благодарна

Рубрика: Фитнес

Рейтинг: +15

zaratustra

3 ноября 2013 года

401

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1071966/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Нужна эффективная программа по стретчингу</a>                  <div style="padding:7px 0;">Девчонки, посоветуйте хорошую растяжку. Тони Хортон не вставляет, а наугад не хочу тыкать. Чтоб реально растягивала а не только расслабляла. Хочу попробовать до шпагата растянуться. Если еще и ссылку, прям очень буду благодарна
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1071966/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1071966/
              ]Нужна эффективная программа по стретчингу[/url][/b][/size]
              Девчонки, посоветуйте хорошую растяжку. Тони Хортон не вставляет, а наугад не хочу тыкать. Чтоб реально растягивала а не только расслабляла. Хочу попробовать до шпагата растянуться. Если еще и ссылку, прям очень буду благодарна [b][url=https://www.diets.ru/post/1071966/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Healthlife Club":

Обстановка в зале и про тренировки
Посоветуйте хорошие упражнения что бы подтянуть второй подбородок
• Нужна эффективная программа по стретчингу
Картофель в пакете
Вопрос такой - начала Жиросжигание 3 и теперь у меня постоянно крепатура и болят мышцы...

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с гаражом V276 "Рокфорд"

Каркасный дом с 3 спальнями V411 "Коламбус"

Каркасный дом с террасой V569 "Ред-Дир"

Каркасный дом с 5 спальнями V310 "Гарден Грув"

Комментарии:

sveta-u

3 ноября 2013 года

Посмотри книжку Нельсон А., Кокконен Ю. "Анатомия упражнений на растяжку"

Ответить

zaratustra

(автор поста)

3 ноября 2013 года

Свет ну ленивая я, не могу книжки. Вон жиросжигание на 4х страницах стопорнулось. Мне б как мартышке показал кто. а я повторять буду

↑ Ответить

sveta-u

3 ноября 2013 года

zaratustra пишет:
не могу книжки

А она того, можно сказать одни картинки

↑ Ответить

zaratustra

(автор поста)

3 ноября 2013 года

эх. мои старые кости

пошла смотреть

↑ Ответить

musya_knd

3 ноября 2013 года

мне тут в голову стукнуло на пилоне пойти покрутиться, а растяжка никакая....вот тоже сижу ищу что-нибудь, чтоб не быть совсем уж корягой на занятии быть....пока только в контакте надёргала ролики по 10-25 минут

Ответить

zaratustra

(автор поста)

3 ноября 2013 года

Тоже хочу на пилон, но не разорвусь(( Дети меня совсем видеть не будут. Три раза в неделю зал по 2 часа, добавить пилон в свободные дни и до свидания, семья

↑ Ответить

musya_knd

3 ноября 2013 года

сама вся по уши в делах. нашла программу выходного дня. попробую хоть, а то, может, меня оттуда выгонят, чтоб не позорилась

посмотрю, как всё это будет сочетаться с силовыми

↑ Ответить

zaratustra

(автор поста)

3 ноября 2013 года

))) Не забудь делиться впечатлениями) можешь в группе https://www.diets.ru/community/1045520/
половина девочек сочетает силовые с пилоном, говорят, что пилон выносливость повышает очень

↑ Ответить

musya_knd

3 ноября 2013 года

о, мерси)) пойду пошарюсь

↑ Ответить

Combat_Lady

4 ноября 2013 года

Павел Цацулин "Расслабление в растяжке" и "Суперсуставы". Майкл Бойль "Сустав за суставом".

Ответить

Лисенок-Бесенок

4 ноября 2013 года

Поглядите проект Ольги Сагай "Гибкое тело". Видео на все виды растяжки

Ответить

alissy

4 ноября 2013 года

Ольга Сагай, Катерина Буйда - каналы на ютубе

Вчера начала читать книгу Павла Цацулина, начало интересное, даже интригующее

Ответить

Lyubushka

4 ноября 2013 года

посмотрите по этой ссылке http:_//www.youtube.com/user/krasotadyha/videos там есть хорошие упражнения на растяжку
У меня есть курс "Шпагат - путь к стройности" тут растяжка обалденная курс у меня да Яндекс диске по ссылке http_://yadi.sk/d/7tdG0-_GC6d3d, хотите скачайте.
Кстати, по первой ссылке есть видео по этому курсу, так сказать реклама.
Когда будете переходить по этим ссылкам уберите пробел_черту между http: и самой ссылкой, иначе ссылки заблокировались бы.

Ответить

gorka

4 ноября 2013 года

А мне с Ольгой Янчук нравится, короткие, но хорошие

Ответить

zaratustra

(автор поста)

5 ноября 2013 года

Девочки, спасибо! Именно то, что нужно!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
12 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!