Почему лишний вес возвращается обратно?

Многие из Вас пытались садиться на диеты. Но к чему это приводило? В первое время все шло хорошо – вы держитесь, вес снижается. Однако через какое-то время процесс замедляется, Вы срываетесь, переедаете, и вес возвращается обратно.

Причем не только на прежний уровень, но и на более высокий. Знакомо, не правда ли?

Получается, что Вы только усугубили ситуацию. Сделали шаг назад, а ведь хотели как лучше. Почему так происходит?

Ответ очень прост! Похудение зависит от 2 факторов:

Желание прилагать усилия.

Знания о том, что и как есть.

Очевидно, что желание зависит только от Вас. И оно есть у многих! Согласны?

Но где найти ту самую диету, которая принесет результат?

Что нужно знать об организме чтобы похудеть?

Дело в том, что наш организм постоянно стремится к равновесию. К примеру, какой бы не была температура окружающей среды, наше тело всегда будет стараться держать планку в районе 37 градусов. Это называется закон гомеостаза. Как это относится к похудению?

Состав нашего тела, в том числе и жир, со временем становится постоянной величиной. Организм считает, что Ваше тело, сформированное за последние годы, является вполне нормальным для существования. При этом ему совсем все равно, что у Вас толстые бедра, ягодицы и свисают бока. Так что же происходит, если мы резко снижаем потребление пищи.

А Вы знаете главную проблему 99,9% диет?

Многие диеты предполагают резкое сокращение потребляемой пищи. Из-за этого организм может включить защитную реакцию. Что это значит?

Дело в том, что логика мозга в следующем: если еды стало мало, то значит человек попал в жесткие условия, где действительно нечего есть. Из-за этого скорость обмена веществ в организме автоматически замедляется. Тем самым организм пытается экономить жир, чтобы его хватило на как можно долгий период времени. А ведь этого Вам как раз-то и не надо, ведь так?

Почему вес возвращается обратно?

Когда Вы говорите себе «Я буду есть меньше!», то Вы нарушаете постоянство, к которому стремится организм. В ответ в мозг поступает сигнал и Вы чувствуете голод. Со временем голод может стать таким невыносим, что Вы обязательно скажете себе - «Съем только маленький кусочек и все!». А после него еще один…и еще. В результате Вы «срываетесь». Что же происходит дальше?

Самое страшное начинается, когда Вы возвращаетесь к обычному образу жизни. Начинаете есть как привыкли до диеты. И тогда происходит суперкомпенсация. Что это такое?

Суперкомпенсация – это процесс, когда организм восстанавливает жировые запасы не только до исходного уровня, но и еще и с дополнительным запасом на будущее. Чтобы в следующий раз, в похожей ситуации дефицита еды, жира хватило на более долгий период.

Вывод: Необходимо постоянно считать Вашу минимальную дневную калорийность чтобы не вывести организм из равновесия.

Источник: интернет.