С удовольствием отметила, что вес не стал сильно увеличиваться, болтаюсь так же около 60, даже вон цифру 59 видела)). Питаться я стараюсь по-прежнему правильно, 5-6 раз в день, пью много воды. Но без физических нагрузок чувствую себя неуютно, кажется, что расползаюсь на глазах(((
Для продолжения выбрала ДМ ripped in 30, сегодня 4 день. По сути почти тоже самое, что и стройная фигура, так же 30 минут ( а у меня и нет возможности заниматься дольше), но упражнения немного другие. Вообщем мне нравится! Не буду стараться прямо ни одного дня не пропустить, уж как получится, главное совсем больших перерывов не делать. Да и вес еще сбросить хочется до НГ, и на животе кое-что убрать. А в идеале еще и бедра уменьшить((
С удовольствием отметила, что вес не стал сильно увеличиваться, болтаюсь так же около 60, даже вон цифру 59 видела)). Питаться я стараюсь по-прежнему правильно, 5-6 раз в день, пью много воды. Но без физических нагрузок чувствую себя неуютно, кажется, что расползаюсь на глазах((( Для продолжения выбрала ДМ ripped in 30, сегодня 4 день...
Читать полностью
Давайте вместе бедра уменьшать))Тоже занимаюсь по 30 дневке, правда шреды.Рипы это вроде продолжение шредов.У меня сегодня 7 день, но у меня и курс больше по времени и я делаю воскресенье выходной.Можно отписаться по объемам в начале курса и в конце)
Шреды я уже закончила, и по бедрам ну максимум 2 см ушло. Больше всего меня расстраивает внутренняя часть бедра, там по объему вообще ничего не ушло, ну 0,5 см может. а так хочется, чтобы когда стоишь, между ними расстояние было))
А рипы тоже на месяц как я поняла, с обязательным отдыхом через 5-6 дней.
Так что через месяц сравним с вами результаты))
У меня бедра тоже очень проблемные и это наследственность.Мама сама худая, попы нет, а ноги полные.Она всю жизнь чем то занимается, а бедра все равно не айс.Я себе для внутренней стороны бедра тренажер купила, мама теперь тоже себе заказала.Не знаю что из этого получиться, но нагрузка на внутреннюю сторону бедра хорошая идет.Вот внешнюю не чувствую, а попьи уши тоже хотелось бы убрать.
А животик за время пока занимаюсь с Джиллиан подтянулся, я прям ощущаю..
Еще начала упражнение планка делать, ух тяжело как)Пресс напрягается)
А рипы тоже на месяц как я поняла, с обязательным отдыхом через 5-6 дней.
Так что через месяц сравним с вами результаты))
А животик за время пока занимаюсь с Джиллиан подтянулся, я прям ощущаю..
Еще начала упражнение планка делать, ух тяжело как)Пресс напрягается)