Я тут напридумывала-напридумывала, а как включила компьютер - все из головы вылетело
В общем так: очень нравятся мне отзывы про томатную диету.. Ну и вообще - свежие овощи-это ж чудо! Кладезь витаминов (щас забыли на минуту, что овощи не с нашей грядки выращены черти-на-чем). К тому ж - калорий то там нет совсем! Ну к примеру:
На 100 г (б/ж/у/
ккал)
Помидоры 0.60/0.20/4.20/
20.00
Огурцы 0.80/0.10/3.00/
15.00
Перец красный сладкий 1.30/0.00/5.70/
27.00
Салат листовой 1.30/0.00/5.70/
27.00
Кабачок 0.60/0.30/4.60/
24.00
Баклажан 1.20/0.10/4.50/
24.00
(Сейчас представьте, что Вы съели все вышеописанное в количестве 100 г каждого продукта - 600г овощей то есть. Представьте, как это выглядит в тарелке (у меня перед глазами- большущая миска). А калорий всего то 137 (
). Кстати-вот спорный аргумент диет, когда говорят - нельзя понижать дневную норму ккал 1300. А Вы представьте - что такое овощи на 1300ккал! - 6 кг овощей (
). Едем дальше: фрукты.
Фрууукты
(и ягоды) :
Апельсин 0.90/0.20/8.10/
36.00
Персик 0.90/0.10/11.30/
46.00
Яблоко 0.40/0.40/9.80/
47.00
Лимон 0.90/0.10/3.00/
16.00(для меня лимон просто-вкуснее шоколада))ну с сахаром, естественно. А так ни то, ни другое в большом количестве есть нельзя, балую себя парой колечек раза 1-3 в неделю).
Грейпфрут 0.70/0.20/6.50/
29.00
Свити 0.70/0.20/9.00/5
8.00 (на 1 штуку съедобная часть г250-300 примерно)
Груша 0.40/0.30/10.90/
42.00
Ананас 0.40/0.20/10.60/
49.00(Свежий а не в сиропе!!!)
Абрикосы 0.40/0.20/10.60/
49.00
Клубника 0.60/0.40/7.00/
30.00(жаль, клубничный сезон позади(((((((
Мандарины 0.60/0.40 /7.00/
30.00
Киви 1.00/0.60/10.30/
48.00
К чему я клоню-продумываю план питания на (будут ли силы у меня) 1-2 недели (надеюсь на 2, но я слизняк
)
Да, и от сахара я отказываться не буду - не умею я без сахара чай пить, да и сахар в чае не такую существенную роль играет (хотя по возможности=лучше мед). Ты либо худеешь-либо нет. 2ч.л. сахара в день ничего не дадут и не отнимут "ИМХО мое, не драться!".
Что добавить:
Обязательно!-витаминный комплекс (Тренер издавна говорил - единственные работающие витамины-СУПРАДИН)
Льняное масло 1 ст.л. в день, утром натощак (неприятно, что в 1 ст.л. целых 120 ккал, но оно ооочень полезное, и результат при его употреблении офигеть как заметен).
Клетчатка - 2-3ст.л. в день со стаканом воды. Отличная вещь! Хотя при питании "овощи-фрукты" клетчатки хватает, нооо все же.. Нравится мне ее принимать
Приветствуется: Утром - кофе с корицей/специями (есть такая смесь специй, называется "для кофе", а специи, как известно, разгоняют обмен веществ)
Зеленый чай с имбирем и лимоном, травяной чай.
Никаких соков из пакетов! "А я неведомая фигня, любой сок делают именно из меня" ну и сахар с ней.
Соки только овощные (и состав смотрим)... У меня все...
(P.S.: не знаю, у кого как-а у меня так слюни потекли от фотографий, жду завтрашнего дня=)
Диету поддерживаю!!! Жаль, у меня условий нет готовить овощи, а на одних фруктах боюсь растолстеть
Это натуральное масло содержит 3-Омега и 6-Омега жирные кислоты, необходимые для нормальной жизнедеятельности организма и работы всех его систем. Если Омега-6 имеется, помимо льняного, в подсолнечном, соевом, рапсовом, горчичном, оливковом маслах, то Омега-3 имеется в достаточном количестве лишь в рыбьем жире и – в льняном масле. В этом заключается уникальность льняного масла, отсюда его специфический запах. Это показатель высокого качества масла, его чистоты, а также доказательство того, что его не смешали с другими растительными маслами.
Помимо незаменимых жирных кислот, льняное масло содержит витамины В-группы, калий, лецитин, магний, клетчатку, белок и цинк. Льняное масло по своей биологической ценности стоит на первом месте среди пищевых масел. В семени льна содержится 46% витамина F, который не синтезируется в организме, а привносится извне. В состав льняного масла входят ценные ненасыщенные кислоты и большое количество витаминов А и Е.
По мнению некоторых диетологов, исследователей и ученых, льняное масло – это самый полезный натуральный продукт питания после мультивитаминов, ведь его потребление благотворно отражается на работе большинства систем организма, в том числе сердечно-сосудистой, иммунной, кровеносной, половой и нервной систем.
Льняное масло помогает при лечении и профилактике высокого кровяного давления, воспалений, атеросклероза и ослабленного иммунитета.
Льняное масло сокращает период восстановления мышц после изнурительной тренировки или физических нагрузок.
Льняное масло повышает выработку энергии организмом и выносливость.
Льняное масло ускоряет заживление растяжений, ссадин и синяков.
Льняное масло облегчает похудение у людей с проблемой лишнего веса и больных ожирением.
Льняное масло стимулирует коричневые жировые клетки и ускоряет обмен веществ, что облегчает сжигание жира.
Льняное масло улучшает всасываемость кальция.
Льняное масло укрепляет ногти и волосы.
Льняное масло улучшает зрение и восприятие цветов.
Льняное масло улучшает работу печени.
Льняное масло частично снимает побочные эффекты и останавливает развитие некоторых онкологических заболеваний.
Льняное масло помогает при астме.
Льняное масло защищает организм от развития диабета и заболеваний эндокринной системы.
Льняное масло снижает аллергические реакции организма.
Льняное масло избавляет от запоров.
Льняное масло восполняет витаминно-минеральный баланс организма.
Льняное масло повышает потенцию.
Льняное масло смягчает и омолаживает кожу.
Льняное масло помогает при лечении кожных заболеваний, в том числе акне, розацеи, экземы и псориаза
Льняное масло помогает при лечении ревматоидного артрита.
Льняное масло помогает предотвратить атеросклероз («засорение» кровеносных сосудов, особенно больших и средних артерий, жировыми бляшками, которое возникает с возрастом).
Научно доказано, что льняное масло помогает при лечении некоторых видов депрессии.
Льняное масло стимулирует работу мозга у людей пожилого возраста.
Льняное масло помогает при лечении рассеянного склероза.
Льняное масло облегчает течение шизофрении.
Льняное масло устраняет некоторые проявления предменструального синдрома и климакса у женщин.
Фото очень красочные и аппетитные
Это натуральное масло содержит 3-Омега и 6-Омега жирные кислоты, необходимые для нормальной жизнедеятельности организма и работы всех его систем. Если Омега-6 имеется, помимо льняного, в подсолнечном, соевом, рапсовом, горчичном, оливковом маслах, то Омега-3 имеется в достаточном количестве лишь в рыбьем жире и – в льняном масле. В этом заключается уникальность льняного масла, отсюда его специфический запах. Это показатель высокого качества масла, его чистоты, а также доказательство того, что его не смешали с другими растительными маслами.
Помимо незаменимых жирных кислот, льняное масло содержит витамины В-группы, калий, лецитин, магний, клетчатку, белок и цинк. Льняное масло по своей биологической ценности стоит на первом месте среди пищевых масел. В семени льна содержится 46% витамина F, который не синтезируется в организме, а привносится извне. В состав льняного масла входят ценные ненасыщенные кислоты и большое количество витаминов А и Е.
По мнению некоторых диетологов, исследователей и ученых, льняное масло – это самый полезный натуральный продукт питания после мультивитаминов, ведь его потребление благотворно отражается на работе большинства систем организма, в том числе сердечно-сосудистой, иммунной, кровеносной, половой и нервной систем.
Льняное масло помогает при лечении и профилактике высокого кровяного давления, воспалений, атеросклероза и ослабленного иммунитета.
Льняное масло сокращает период восстановления мышц после изнурительной тренировки или физических нагрузок.
Льняное масло повышает выработку энергии организмом и выносливость.
Льняное масло ускоряет заживление растяжений, ссадин и синяков.
Льняное масло облегчает похудение у людей с проблемой лишнего веса и больных ожирением.
Льняное масло стимулирует коричневые жировые клетки и ускоряет обмен веществ, что облегчает сжигание жира.
Льняное масло улучшает всасываемость кальция.
Льняное масло укрепляет ногти и волосы.
Льняное масло улучшает зрение и восприятие цветов.
Льняное масло улучшает работу печени.
Льняное масло частично снимает побочные эффекты и останавливает развитие некоторых онкологических заболеваний.
Льняное масло помогает при астме.
Льняное масло защищает организм от развития диабета и заболеваний эндокринной системы.
Льняное масло снижает аллергические реакции организма.
Льняное масло избавляет от запоров.
Льняное масло восполняет витаминно-минеральный баланс организма.
Льняное масло повышает потенцию.
Льняное масло смягчает и омолаживает кожу.
Льняное масло помогает при лечении кожных заболеваний, в том числе акне, розацеи, экземы и псориаза
Льняное масло помогает при лечении ревматоидного артрита.
Льняное масло помогает предотвратить атеросклероз («засорение» кровеносных сосудов, особенно больших и средних артерий, жировыми бляшками, которое возникает с возрастом).
Научно доказано, что льняное масло помогает при лечении некоторых видов депрессии.
Льняное масло стимулирует работу мозга у людей пожилого возраста.
Льняное масло помогает при лечении рассеянного склероза.
Льняное масло облегчает течение шизофрении.
Льняное масло устраняет некоторые проявления предменструального синдрома и климакса у женщин.
Не обижайтесь на мои слова! Я считаю, что это не совсем удачный вариант диеты, т.к. у меня сейчас 3-я неделя Магги, а на ней первые три дня только овощи и фрукты и хочу сказать - ощущения не из приятных (в отличие от первых двух недель) и отвесов практически нет уже 3-й день...
Но это не значит, что вам не нужно совсем есть белки. Есть, но немного. Сколько ваш организм может переварить - нужно отслеживать вам. При этом исключить сахар, ведь именно он дает атаку на гнилостные процессы.
Если не хотите есть мясо, ешьте белки от яиц (в идеале) или кисломолочку (чистую, без сахара и добавок). Эти два продукта занимают первое место по усваиваемости и транспортировке белка в нужном направлении
а кожа то у вас жирная просто потому что у нее тип такой, а не потому - едите вы жир или нет)
Но ко всем неудобствам есть один немаловажный бонус, кожа с таким типом дольше не стареет
Мылом или средствами типа пенок для умывания пользуюсь раз в неделю когда принимаю ванну, умываюсь наношу каку нибудь питательную масочку и валяюсь в ванной
Ежедневно:
Утро. Умывание водой, тоник от Лореаль, увлажняющий крем. Тоном не пользуюсь, потечет, только пудра причем даже летом, защищает от попадания грязи в поры. С собой летом обязательно ношу салфетки и пудру, засалилось протер припудрил, салфетки можно специальные матирующие, я пользуюсь обычными.
Вечер. Снимаю косметику обычно средствами от Лореаль, тот же тоник, протираю лицо спиртовым лосьоном или минералкой, ночной питательный крем.
Важно после всех сушащих средств (мыло, пенки, лосьоны) сразу наносить крем.
Лосьоны готовлю с разными добавками, например, алоэ, зеленый чай, мед, молодые еловые или сосновые побеги
а может вам крем не подходит?
Вот только не помню кому какой букет присущ, давно читала информацию
Вы прежде чем эксперементировать, подумайте хорошенько - нужно ли вам это. На таком питании посадить обмен веществ легко, а вот восстановить его - увы. Вы сейчас будете жечь мышцы. Без белка вам не из чего будет их строить.
600 гр овощей - это много для того, чтобы растянуть желудок. Но чтобы насытить его - мало.
А вот если ко всем этим картинкам прибавить отварную или запеченную птицу (грудку) и рыбу - тогда прекрасно.
Про вашу любовь к сахару вообще молчу, ваше ИМХО не трогаю) однако заменить ее на фруктозу вам ничто не мешает)
Просто фруктоза разрешена в питании диабетиков.
Вообще я тут на мысль наткнулась-надо с диктофоном к ней ходить))Она так все разжевывает, все четко и понятно, только из моей головы это вылетает))Надо записывать..))
я просто писала, что пакетированные соки без сахара есть и очень много. И если уж стоит вопрос о покупке, то лучше выбрать б/сахара