Вы любите мед?
Я почему-то уверена, что вы предпочтете меду кусочек шоколадной конфеты... Лично я настроена к меду достаточно равнодушно и даже скептически))) А все из-за того, что в детстве мама лечила мой кашель смесью из редьки с медом... Редкостная гадость, но: помогала (!)
А тут я как-то снова его попробовала... Не в качестве лекарства. А просто так, с чаем
И в принципе, осталась довольна. Появился интерес к данному продукту. В инете нашла интересную статью о его свойствах
Думаю, данная информация пригодится не только спортсменам
М
ед – это непросто вкусная вещь, но и углевод, который наиболее эффективно усваивается организмом до и после физических нагрузок. Мед легко расщепляется и поступает в систему равномерно, таким образом, уровень глюкозы в крови остается постоянным. Такого эффекта нельзя добиться, употребляя в пищу сахар.
Эффект углеводов на наш организм можно сравнить с топливом, на котором работает, например, автомобиль. Зачастую усталость, голод, желание съесть что-нибудь сладенькое вызваны неправильным поступлением углеводов. Если использовать как углеводное топливо сахар, организм будет испытывать перепады в уровне глюкозы в крови, что в свою очередь вызовет усталость, голод, тягу к сладкому. Если употреблять мед или другие сложные углеводы, подобного происходить не будет.
Естественно, когда организм усиленно тренируется, ему необходимо получать углеводы в достаточном количестве. Мед здесь приходится как нельзя кстати, так как значительно увеличивает выносливость организма. Употребление меда вместе с белковыми продуктами после тренировок способствует более быстрому восстановлению мышц и общего энергетического тонуса.
Прочитав полезную информацию, перечисленную выше, у вас возникнут вопросы: Как и сколько меда нужно съедать до или после тренировки? Могут возникнуть сомнения: А надо ли мне это?
Все просто. Нужно сделать мед составляющим напитка, который пьется за 2 часа до и через 2 часа после тренировки. Рецепты данных напитков очень сильно похожи на специальные напитки для спортсменов, выпускаемые промышленным способом. Итак, рецепты...
Мед с апельсином
1 ч. ложка меда
200 мл. свежевыжатого апельсинового сока
50мл. воды
Смешивая ингредиенты, сначала полностью растворите мед в теплой воде, затем охладите смесь и добавьте апельсиновый сок.
Питательная ценность полученного количества напитка:
75 ккал, сахар 19 гр., углеводы 21гр., калий 85 миллиграмм.
Мед с лимоном
1 ч. ложка меда
30 мл. свежевыжатого лимонного сока
50 мл. воды
Питательная ценность полученного количества напитка:
60 ккал, сахар 16 гр., углеводы 17 гр., калий 85 миллиграмм.
Конечно, мед можно употреблять и другими способами. Очень полезно ввести мед в качестве составляющего элемента завтрака. Его можно добавлять в кашу или творог, намазывать на сыр или хлебец. Между приемами пищи можно перекусить фруктами с медом. В 1 чайной ложке меда содержится 64 ккал, 17 гр. углеводов и целый набор витаминов и минералов.
Следует отметить, что мед также полезен и для фигуры. Попробуйте заменить сахар на мед, и вам удастся уменьшить количество бесполезных калорий.
efamily.ru
Вы все еще предпочитаете шоколадную конфету в альтернативу мёду?
Вы отказались от сладкого во время диеты?
Опрос завершен.
Не смогла!
2
(20%)
Не захотела, сладкое для меня - это всё)))
1
(10%)
К сладкому абсолютно равнодушна
3
(30%)
Начала есть сладкое во время диеты
0
(0%)
Отказалась полностью
1
(10%)
Жестко ограничиваю себя в его употреблении...
3
(30%)
Всего проголосовало: 10
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
|
|
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
|
|
Как это будет выглядеть?
Вы любите мед?
Так что я выберу мед!
Вот,и я в пост тоже на мед налегаю))))
Скраб (мед+кофе, я еще добавляю чепотку соды и морскую моль)
А еще с ним делаю маску для лица, а можно и целиком измазаться(0.5ч.л меда, 1ч.л какао, 0.5ч.л сметаны или сливок)
Зимой эти процедуры вообще спасительные, когда кожа пересыхает и тускнеет. И запах приятный
Я после того, как все это попробовала, вообще отказалась от всяких там гелей для душа, они такого эффекта не дают
Просто у меня и мама с аллергией (у нас с ней одинаково на моющие средства), а последний раз ее жутко обсыпало на антибиотик, так проходить начало, только когда таблетки для очищения печени пить стала.
Может, тоже попить...Я просто даже не знаю, что это может быть, нужно к врачу на прием попасть и анализы сдать, по идее
Хотя, у меня например, нервная эта аллергия с детства, причем она с места на место кочует))) А когда, будучи маленькой, ходили к врача, сказала, что это возрастное, пройдет)))) Возрастным она назвала и то ,что у меня запястье мокрое становится, когда волнуюсь, а сейчас и когда душно, причем не пот выделяется, а прям капельками вода, всех так удивляет))) Но что-то это возрастное никак не проходит или тот возраст никак не пройдет
а мёдик с чаем зеленым люблю))))))
А с зеленым чайком - ммм...!!!Красота!