Вес 69.3. Продолжение моих скитаний(и о людях, у которых стоит учиться)

Итак-вчера мною съедено 3 помидора, сыр низкой жирности 50г, овсяные отруби 40г, клетчатка 2ст.л. Отвес составил 700г. Сварила яйцо=)Думаю-че сегодня есть.

Вспомнился чудесный Ярослав Брин. Почему чудесный-потому что мозг. Он реально умный. Начнем издалека. Давныым давно нашелся мною сайт-блог Дениса Борисова и с упоеньем зачитывалась я его статьями.

У человека, который добился такого преображения всегда есть, чему поучиться. Но-все они направлены по больше части на силовую нагрузку и рост мышечной массы. - Возьмите на заметку и почитайте о нем или посмотрите видео на ютубе (еще лучше).

А дальше я узнала о Ярославе Брине. Для тех, кто не в теме-он набрал 32 кг и скинул за 4 месяца (здесь остановимся на том моменте, что набрав столько кг жира, у него уже была наработанная мышечная масса, и это в значительной степени способствовало избавлению от этого самого жира. Ах да, фото


Это человек уникальный, располагает к себе, с удивительным юмором и доброжелательностью преподносит нам свои знания.

Я очень советую ознакомиться с его видеоуроками. Именно благодаря нему, ушли мои первые килограммы, и запустился процесс (до этого я очень долгое время не могла избавиться даже от килограмма).
Основные принципы его системы - дробное питание, утренний прием клетчатки и льняного масла(о льняном масле я узнала именно благодаря ему). На видео он подробно рассказывает-почему нужно питаться 6 раз в день, и развенчивает мифы о похудении, объясняет почему нельзя голодать.

Скриншот с его уроков:



В общем, я к чему... Он очень умный человек... Вот выдержка из его статьи..
1. Мотивационное

Находим в вашем городе самую дорогую кофейню. Очень дорогую, неприлично дорогую. Так, чтобы вы в жизни своей столько за кофе не платили.

Красиво одеваемся, приходим в ближайшие выходные (желательно пятница, вечер) и заказываем чашку кофе и десертик (самую малость). Сидим и смакуем, наслаждаемся каждым глотком. А заодно сравниваем То, что есть у вас сейчас, с тем чего вы можете добиться. Наслаждаемся обстановкой, смотрим какие люди вас окружают, как ведут себя, смотрим какие ценники вообще бывают, наслаждаемся вниманием к вам, и т.д. Впитываем атмосферу.

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на дешевый шоколад.

Чтобы вырваться из вашей зоны комфорта, вы должны побывать в «другом измерении», на несколько уровней выше. Необходимо быть одному или одной, чтобы ни кто не отвлекал вас от ваших мыслей, которых будет о-о-очень много. После этого вы не захотите оставаться в теле которое имеете, и довольствоваться тем, что имеете. Можно также провести ночь в дорогущем отеле или сходить на конкурс фитнес-бикини. Идите туда, где ваша цель уже кем-то материализована.
(одна из тысячи его гениальных мыслей).

Я, по-моему, ничего существенного не написала, только мое трепетно отношение в каше слов