Привет девченочки! Сегодня у меня фруктовый, кушать хочется но я держусь... Скажыте пожайлуста являэться ли обязательным выпивание не менее2 литров води не только в фруктовый день но и вообще, как ето вообще важно во время диеты?
Привет девченочки! Сегодня у меня фруктовый, кушать хочется но я держусь... Скажыте пожайлуста являэться ли обязательным выпивание не менее2 литров води не только в фруктовый день но и вообще, как ето вообще важно во время диеты?
Читать полностью
На сколько я знаю,обязательно не меньше 1.5 литров.А там сколько сможешь.Не будешь пить-будет застой в весе.
А вообще есть схемка,где указано сколько нужно пить воды при своём весе
Я читала, что для здоровья нужно пить зимой- 30 мл на 1 кг веса человека в сутки, а летом- 40/50 мл на 1кг. Это суточная жидкость. А воды соответственно 1/2 - 2/3 от расчетной нормы суточной жидкости.
Я вешу 57,5 кг.
57,5*30мл=1725 мл. - жидкости нужно организму (вода и чай, суп, сок, молоко и т.д.)
Из них 75% должна быть вода
1725*75%=1300 мл. - нужно выпить чистой воды
Капец, а я даже и не знала такого Спасибо большое девочки, хорошо что можно пообщаться на таком сайте и получить полезную инфу по поводу диеты...Все, бегу набирать воду в 2 литровую банку, чтоб точно знать сколько выпила спасибо, спасибо,спасибо
А вообще есть схемка,где указано сколько нужно пить воды при своём весе
Я вешу 57,5 кг.
57,5*30мл=1725 мл. - жидкости нужно организму (вода и чай, суп, сок, молоко и т.д.)
Из них 75% должна быть вода
1725*75%=1300 мл. - нужно выпить чистой воды
Может мой расчет и вам поможет
Чем больше пьете,тем лучше вес уходит.Два литра железно надо выпивать в день.