Все таки разгрузку решила сделать на молокочае, удивительно, но есть совсем не хотелось, даже с трудом допила оставшееся молоко ( жалко вылить было, а к завтра оно бы испортилось). Не понимаю, когда я вообще не ем, я не чувствую голода, а когда ем по-чуть-чуть, постоянно голодная..в чем причина?!.. Ведь постоянно питаться кефиром и молокочаем не правильно, а ведь цель не столько в том чтобы похудеть, а в том чтобы привить себе привычки здорового питания и образа жизни..как быть?!
Все таки разгрузку решила сделать на молокочае, удивительно, но есть совсем не хотелось, даже с трудом допила оставшееся молоко ( жалко вылить было, а к завтра оно бы испортилось). Не понимаю, когда я вообще не ем, я не чувствую голода, а когда ем по-чуть-чуть, постоянно голодная..в чем причина...
Читать полностью
Сначала есть хочется всем и всегда, вырабатывание привычки дело не одного дня и даже не одной нелели, вытерпите один месяц с тем рационом к которому вы стремитесь, потом уже сложно будет пошатнуть то, к чему привыкли, да и жаль потраченного времени. Многие тренеры по мотивации говорят что привычка вырабатывается 21 день, полезная привычка за 66))
Удачи
Удачи