Привет, худышки, пышечки! Я новичок в группе, но опыт "считалки" имеется. Когда замуж собиралась было 60, села на "счетчик", за полтора месяца потеряла 7кг. И вот после заветных слов "объявляю вас мужем и женой" понеслось...+45 кг за 8 лет брака. За это время было много попыток-диеты, серьги, кодирования, долго не продерживалась, не хотела! Видимо, желание вкусно поесть, было сильнее желания иметь хорошую фигуру, как раньше. Однажды, случайно услышала разговор родителей, где они выражали опасения за моё здоровье, а мама вопрошала:"Куда ж её свозить?" Для себя решила, хватит, жиреть уже некуда, не хочу быть участницей программы Малахова(понимаете о чем я). Сегодня первый день на" считалки", хочется похудеть, впервые, не для мужа, детей, подруг, красивой одежды, а для себя, своего здоровья. Но без вас никуда! Поделитесь советом, опытом, результатами!
Привет, худышки, пышечки! Я новичок в группе, но опыт "считалки" имеется. Когда замуж собиралась было 60, села на "счетчик", за полтора месяца потеряла 7кг. И вот после заветных слов "объявляю вас мужем и женой" понеслось...+45 кг за 8 лет брака. За это время было много попыток-диеты, серьги, кодирования, долго не продерживалась, не хотела...
Читать полностью
я уже достигла желаемого веса и просто теперь поддерживаю его,но отлично помню,как было трудно вначале и сколько раз хотелось плюнуть на всё и нажраться от пуза.Держитесь!Результат стоит того!
Приветик! Удачи вам! Я, когда худела после первых родов на подсчете ккал за 4 мес сбросила 12 кг. 1000-1200 калл в день ( жиров до 35 -40 гр в день старалась )
За полгода сбросила 10 кэгэшек, больше пока худеть не нужно, теперь стараюсь держаться. А сначала действительно было тяжко, пока стрелка весов не пошла влево, вот тогда меня уже было не сломить. Успехов! Мы ведь все можем, если очень захотим!!!! А вот в программах Малахова я не верю участникам "Я все перепробовала, ничего не получается!" Все получается, если ЖРАТЬ меньше.
Ниночка,я им тоже не верю.Просто не хочется доводить себя до такого состояния.Если бы мне 8 лет назад сказали,что я смогу разжиреть почти на пять десятков кг,ни за что бы не поверила,мне вообще казалось,что это не реально,а ведь ещё как реально.И они ведь не сразу такие были,все мы рождаемся в пределах 3-4 кг.А потом всё что происходит с нами,только лишь наших рук дело.А смотришь на этих бедолаг и реально страшно.
всё что происходит с нами,только лишь наших рук дело.А смотришь на этих бедолаг и реально страшно.
В точку сказала насчет дела наших рук. Но ведь и похудение - "дело наших рук". Я месяца 3-4 сидела на 1200 ккал, меню составляла сама, все считала, взвешивала, результат есть. Да, физ.нагрузки нет (увы!)
Мне стало понятно только после того, как я попробовала питаться по готовому рациону, в котором указано и количество граммов в каждый прием пищи и калорийность за день. Удобно - за меня все посчитали, мне остается только готовить и взвешивать, параллельно изучать методику подсчета и практиковать.
Потом начала потихоньку отступать и сама составлять себе меню. Но, к сожалению, проще живется, когда меню на день спланировано и рассчитано заранее, например с вечера. Тогда и срывов не происходит. Стоит мне один день расслабиться, как лишние калории незаметненько превращаются в лишние кг.
Сбрасываю вес уже почти 5 месяцев, -22 кг. Стараюсь не более 1000 ккал в день. Ем, что хочу, прислушиваюсь к организму. Но, как понимаете, порции микроскопические. Когда чуть меньше (600-700), когда чуть больше (1100-1200). Но за неделю средняя суточная калорийность не превышает 1000. Изредка бывают легкие зажоры в компании друзей. В тот день калории не считаю, но на следующий день не более 500-600. Никакого алкоголя! После алкоголя вес стоит целую неделю. Последние 2 недели стараюсь не есть вообще после 18 ч, но без фанатизма. Спорта и физических упражнений нет.
Спасибо,за инфу про алкоголь. Для меня тоже приемлема такая программа похудения. Я жуткая сладкоежка,поэтому на вечерний чай оставляю пару конфет(с учётом калорийности ,конечно ).Лучше так,чем ограничивать,а потом обожраться.А 700 не мало или это для определенного веса так?
Иногда прихожу домой незапланированно поздно. Вместо ужина - чай с молоком и ложечкой меда и сразу спать. В такие дни и получается уменьшенный рацион 600-700 ккал. Не специально. А в выходные все время на кухню ныряю, наедаю до 1200 ккал. Прочитала недавно про пунктирную диету, что-то похожее и у меня оказывается. Ровно выдерживать одну и ту же калорийность каждый день очень сложно, поэтому высчитываю среднюю арифметическую за неделю. Первые два месяца вес хорошо уходил, а сейчас примерно 3-3,5 кг в месяц. Но я рада, что уходит! Мне бы еще 12 кг скинуть для полного счастья
Светлана! Все у вас получится! Первые 25 кг уйдут за пару месяцев, а потом поймаете кураж и пойдет, как по накатанной!
будет тяжело, главное не сдаваться!!!
Потом начала потихоньку отступать и сама составлять себе меню. Но, к сожалению, проще живется, когда меню на день спланировано и рассчитано заранее, например с вечера. Тогда и срывов не происходит. Стоит мне один день расслабиться, как лишние калории незаметненько превращаются в лишние кг.
Светлана! Все у вас получится! Первые 25 кг уйдут за пару месяцев, а потом поймаете кураж и пойдет, как по накатанной!