236 день Круиза. Привес. Вопрос про сон.

Привет всем!
Сегодня неожиданно увидела на весах привес: +1,8 кг, хотя диету не нарушала (вчера был белково-овощной день).
Думаю, серьезной причиной этого привеса было то, что я плохо спала.
А как сейчас, при переходе из осени в зиму, спите Вы?
Как считаете, вес влияет на постройнение?
И главное - как лучше спать (как быстрее засыпать и качественнее выпыпаться)?
Буду рада всем ответам в комментариях)))
Рейтинг:  +7
Miracleand
8 ноября 2013 года 151 20
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 236 день Круиза. Привес. Вопрос про сон.
Привет всем!
Сегодня неожиданно увидела на весах привес: +1,8 кг, хотя диету не нарушала (вчера был белково-овощной день).
Думаю, серьезной причиной этого привеса было то, что я плохо спала.
А как сейчас, при переходе из осени в зиму, спите Вы?
Как считаете, вес влияет на постройнение?
И главное - как лучше спать (как быстрее засыпать и качественнее выпыпаться)... Читать полностью
 


Дневник Miracleand:



Комментарии:

8 ноября 2013 года
+1
У меня сон напрямую на отвесы на влияет, но очень влияет раннее просыпание. Чем раньше проснулась, тем все хуже. Ну, оно и логично - организм еще не подготовился и воду не сбросил.
У меня после БО дней очень часто бывают привесы, углеводы воду задерживают. Такой тоже может быть.

8 ноября 2013 года
0
Да, может, действительно, это со сном не связано, а после белково-овощного дня просто))) Понаблюдаю еще несколько дней.
Спасибо за отзыв, Элла)))

8 ноября 2013 года
+1
нужно взвешиваться после 2-х часового пробуждения.Когда ВСЁ скинешь(ну,ВЫ понимаете,о чём я )И есть такая фингня...если у Вас электронные весы ,то они врут +- 500 гр у них.

8 ноября 2013 года
+2
А как это - даже, ну, теоретически?
Ну вот человек встал. Если он работает, то через два часа, вне зависимости от того, позавтракал он или нет, он уже на работе или едет туда. Уже не взвесишься. Если не работает, то за эти два часа по-хорошему он уже должен позавтракать или как минимум выпить воды. Как же тогда взвешиваться?
Насчет электронных весов опять же поспорю. нормальные электронные весы с несевшей батарейкой показывают не + -, а в общем-то то, что и есть. Уже сколько раз проверяла - смотрю, большой отвес, взвешиваюсь с гантелями, потом без них, чтобы полностью перебить показания, прошу взвеситься мужа, потом сама. Разница - ну, максимум, 100 г, что в общем-то и логично, поскольку цена деления 100 г и есть.

9 ноября 2013 года
0
Элла, классно написала)))

15 ноября 2013 года
+1
и что, не есть 2 часа после пробуждения?..Если извините покушать, потом в туалет..то что куда "уйдет" то?

15 ноября 2013 года
0
Поддерживаю)))

8 ноября 2013 года
+1
Машенька, как я тебя понимаю. У меня вообще четвертый день бессонница, кое как к 4-5 утра засыпаю и сплю очень беспокойно и чутко. А встаю рано в 8-9 утра. Иногда получается днем с сыном на часок уснуть, но это не спасает.
Я себя зомби чувствую.

9 ноября 2013 года
0
Спасибо, что поделилась своим опытом, Катя)))

8 ноября 2013 года
+1
У меня та же проблема, сон не могу наладить.

9 ноября 2013 года
0
Друзья по несчастью)))

9 ноября 2013 года
+3
Могу рассказать, как я наладила сон, но мой метод довольно экстремальный.
У меня было в связи с депрессией, что я перестала нормально засыпать. Могла часами лежать, и ни в одном глазу. Понятно, вся разбитая потом. А мне нужно было головой работать.
Я обошлась с собой сурово. Взяла за правило: легла - не заснула через 15 минут - нефиг лежать, встала. И дальше делать что угодно, сидеть за компом, читать, гулять, плескаться в ванной, но не спать. Не заснула до утра - твои проблемы.
Короче, через некоторое время я начала задремывать на ходу. Сначала в пять, потом в четыре, потом в три. И так в итоге вышла на свой нормальный график, когда я заспыаю от половины первого до двух ночи.

9 ноября 2013 года
+1
Круто!

9 ноября 2013 года
0
Действительно экстремальный метод))) Но главное, эффективный)))

9 ноября 2013 года
+1
Постою, послушаю, тоже есть проблемы со сном

9 ноября 2013 года
0

9 ноября 2013 года
+2
Если я вечером на велотренажер не села, бессонница обеспечена.
Полтора часа на минивело, и по крайней мере к полуночи я уже сплю.

9 ноября 2013 года
0
Физнагрузки - тоже важно)))

15 ноября 2013 года
+1
плохо сплю. просыпаюсь иногда в 3 часа ночи и до 5 не сплю, а в 5 вставать..Глицин пью - засыпаю вроде..

15 ноября 2013 года
0
Спасибо, что поделилась опытом)))


Оставить свой комментарий
B i "