Привет всем!
Сегодня неожиданно увидела на весах привес: +1,8 кг, хотя диету не нарушала (вчера был белково-овощной день).
Думаю, серьезной причиной этого привеса было то, что я плохо спала.
А как сейчас, при переходе из осени в зиму, спите Вы?
Как считаете, вес влияет на постройнение?
И главное - как лучше спать (как быстрее засыпать и качественнее выпыпаться)?
Буду рада всем ответам в комментариях)))
Привет всем! Сегодня неожиданно увидела на весах привес: +1,8 кг, хотя диету не нарушала (вчера был белково-овощной день). Думаю, серьезной причиной этого привеса было то, что я плохо спала. А как сейчас, при переходе из осени в зиму, спите Вы? Как считаете, вес влияет на постройнение? И главное - как лучше спать (как быстрее засыпать и качественнее выпыпаться)...
Читать полностью
У меня сон напрямую на отвесы на влияет, но очень влияет раннее просыпание. Чем раньше проснулась, тем все хуже. Ну, оно и логично - организм еще не подготовился и воду не сбросил.
У меня после БО дней очень часто бывают привесы, углеводы воду задерживают. Такой тоже может быть.
нужно взвешиваться после 2-х часового пробуждения.Когда ВСЁ скинешь(ну,ВЫ понимаете,о чём я )И есть такая фингня...если у Вас электронные весы ,то они врут +- 500 гр у них.
А как это - даже, ну, теоретически?
Ну вот человек встал. Если он работает, то через два часа, вне зависимости от того, позавтракал он или нет, он уже на работе или едет туда. Уже не взвесишься. Если не работает, то за эти два часа по-хорошему он уже должен позавтракать или как минимум выпить воды. Как же тогда взвешиваться?
Насчет электронных весов опять же поспорю. нормальные электронные весы с несевшей батарейкой показывают не + -, а в общем-то то, что и есть. Уже сколько раз проверяла - смотрю, большой отвес, взвешиваюсь с гантелями, потом без них, чтобы полностью перебить показания, прошу взвеситься мужа, потом сама. Разница - ну, максимум, 100 г, что в общем-то и логично, поскольку цена деления 100 г и есть.
Машенька, как я тебя понимаю. У меня вообще четвертый день бессонница, кое как к 4-5 утра засыпаю и сплю очень беспокойно и чутко. А встаю рано в 8-9 утра. Иногда получается днем с сыном на часок уснуть, но это не спасает.
Я себя зомби чувствую.
Могу рассказать, как я наладила сон, но мой метод довольно экстремальный.
У меня было в связи с депрессией, что я перестала нормально засыпать. Могла часами лежать, и ни в одном глазу. Понятно, вся разбитая потом. А мне нужно было головой работать.
Я обошлась с собой сурово. Взяла за правило: легла - не заснула через 15 минут - нефиг лежать, встала. И дальше делать что угодно, сидеть за компом, читать, гулять, плескаться в ванной, но не спать. Не заснула до утра - твои проблемы.
Короче, через некоторое время я начала задремывать на ходу. Сначала в пять, потом в четыре, потом в три. И так в итоге вышла на свой нормальный график, когда я заспыаю от половины первого до двух ночи.
У меня после БО дней очень часто бывают привесы, углеводы воду задерживают. Такой тоже может быть.
Спасибо за отзыв, Элла)))
Ну вот человек встал. Если он работает, то через два часа, вне зависимости от того, позавтракал он или нет, он уже на работе или едет туда. Уже не взвесишься. Если не работает, то за эти два часа по-хорошему он уже должен позавтракать или как минимум выпить воды. Как же тогда взвешиваться?
Насчет электронных весов опять же поспорю. нормальные электронные весы с несевшей батарейкой показывают не + -, а в общем-то то, что и есть. Уже сколько раз проверяла - смотрю, большой отвес, взвешиваюсь с гантелями, потом без них, чтобы полностью перебить показания, прошу взвеситься мужа, потом сама. Разница - ну, максимум, 100 г, что в общем-то и логично, поскольку цена деления 100 г и есть.
Я себя зомби чувствую.
У меня было в связи с депрессией, что я перестала нормально засыпать. Могла часами лежать, и ни в одном глазу. Понятно, вся разбитая потом. А мне нужно было головой работать.
Я обошлась с собой сурово. Взяла за правило: легла - не заснула через 15 минут - нефиг лежать, встала. И дальше делать что угодно, сидеть за компом, читать, гулять, плескаться в ванной, но не спать. Не заснула до утра - твои проблемы.
Короче, через некоторое время я начала задремывать на ходу. Сначала в пять, потом в четыре, потом в три. И так в итоге вышла на свой нормальный график, когда я заспыаю от половины первого до двух ночи.
Полтора часа на минивело, и по крайней мере к полуночи я уже сплю.