Фотоотчет похудения за 10 дней!

Ух ты, а как у вас получилось?

тож интересно на чем похудели?

Я стала правильно питаться. Веду дневник питания. Отказалось от всего жареного, жирного, мучного. И обязательно питаюсь 5-6 раз в день по немногу. И чтобы перерывы между приемами пищи не превышали 3 часов. Ем в основном белковую еду.Калории считаю и ем не более 1000кКал. Кручу обруч по 20-30 минут в день и наклоны в стороны по 50 в разные стороны.

В первую очередь правильное питание для похудения предполагает полноценный рацион, включающий в себя все необходимое организму: фрукты, овощи, белок, медленные углеводы и растительные масла. Главный принцип питания – есть часто, но небольшими порциями. Вы не должны испытывать дикое чувство голода и желание наброситься на еду. В идеале в день должно быть примерно 5-6 небольших приемов пищи, это позволит поддерживать уровень глюкозы на одном уровне, а значит, организм будет доволен и не станет делать «запасы жира». Если даже подошло время кушать, а вы не проголодались, нужно все равно что-то скушать. Например яблоко или мандарин или выпить стакан кефира. Чтобы ваш желудок знал, что еда поступает своевременно и не откладывал любую пишу про запас в жиры. А наоборот стал избавляться от баласта. Скажу вам девчонки это действует на самом деле. Я всю свою жизнь борюсь с лишним весом и никогда не была стройняшкой. Всего перепробывала и диет всяких. Но чувство голода не покидало меня. А на правильном питании я не чувствую его никогда. Попробуйте.

Молодец! Поздравляю! Результат отличный.

Спасибо девочки!!!! Ваши комментарии меня подбадривают и я еще сильнее хочу похудеть и подтвердить то, что все реально и возможно!!!

Отличный результат !

НАДЯ,Как крутого!!!Я тоже так хочу

Спасибо всем! Но для идеала мне много нужно стараться и приложить усилий.