кол-во калорий для похудения.

Татания пишет:

при 98 кг на 1180 ккал

о, ужас! тутошний калькулятор косячный абсолютно. тут посчитайте ggym.ru/calc/cl.php

И еще назрел вопрос: для расчета готовых блюд есть калькуляторы в инете, так они расчитывают калор и бжу на общий вес заложенных продуктов. Но он же получается меньше? соответственно и количество бжу, ккал. становится больше на 100гр. Как быть с этим? или +- 400-200 калорий не влияют на процесс похудения? или я опять чего то не понимаю?

В "Дневнике питания" есть калькулятор расчета готовых блюд. Сперва вносите сырые ингредиенты а затем при готовности блюда взвешиваете его и в таблицу вносите вес готового блюда, ставите галочку - учесть "уварку" и калькулятор выдает калорийность на 100 гр. готового блюда. Тут-же можно иметь свой архив продуктов. Я вношу продукты которые покупаю у себя в магазине.

А я по этому калоражу, который мне выдал тут калькулятор от 1100 -1200 ккал и всё идёт нормально, а если больше съем, то вес или стоит на месте, или прибавляется.

Татания пишет:

2) что значит отвес?
3) что значит разогнать обменку?

"Отвес" - это минус на весах.
А по поводу всего остального - читайте дневники на сайте, записи в группах. Я лично так просвещалась.

Я с 2840 ккал ( я наверно всегда так ела, а может и больше ) хи-хи - была поражена. сегодня и последние 2 дня по 1759 примерно ( прогресс!!)
Калорий наверно много, но я пытаюсь стремится к меньшему.)))) И пока вес вроде спадает. ( может и не стоит пока уменьшать?)
С 4 ноября с 98 -сегодня 96,2 вечером ( соответственно утром будет уже 95,5)
Или это вода? Но я пью много воды. почти 2 литра.
P.S. Муж как чувствует, что я худеть собралась - 2 день просит всякие сладости готовить- держусь, когда готовлю!! ( но по 80 - 70 гр все равно ем((