Девочки, вот написала я вчера отчет. И там клятвенно заверила, что начну исправлятся. И вот что из того что я вчера наобеща я выполнила.
Меню:
з: кофе б\с, яичница, бутер сыром
о: котлета запеченная в духовке, пару ложек борща, хлеб ржаной с отрубями 2 кусочка, 2 яблока
у: салат со свеклы с луком, мясо с пароварки 50 г, яйцо вкрутую
Вижу, что это не меню системы - 60. есть нарушения, но для меня это уже прогресс, хоть сладкого не жрала
Спорт:
как и обещала сделала зарядку - чуть не сдохла! Нагрузка то слабенькая, но я реально почувствовала нагрузку
Плюс каталась на лошадях. Девы крепатура внутренних мышц ног абзац!
Завтра наверное буду телом
уход: маникюр, педикюр, маска для волос было, а вот скраб не вышло - выключили горячую воду. Аромолампу сейчас вот зажгла и кайфую под бергамот
Завтра работаю. С утра сделаю мини зарядку по быстрячку. И надеюсь, что и скраб.
Меню на завтра:
з: кофе б\с, бутер 2 шт с колбаской
о: пареная котлета, салат со свеклы, хлеб 2 кусочка
у: мясо с пароварки 200 г, яйцо вареное, чай б\с
перекусы яблоки 2 шт
Девочки, вот написала я вчера отчет. И там клятвенно заверила, что начну исправлятся. И вот что из того что я вчера наобеща я выполнила. Меню: з: кофе б\с, яичница, бутер сыром о: котлета запеченная в духовке, пару ложек борща, хлеб ржаной с отрубями 2 кусочка, 2 яблока у: салат со свеклы с луком, мясо с пароварки 50 г, яйцо вкрутую Вижу, что это не меню системы - 60...
Читать полностью
а как ему не появится, кодга вижу что начала поправляться
Возвратится назад проще простого, только я больше не хочу 62 размер одежды! Знаешь, как вчера приятно было, когда нам на работе выдавали новую форму и оказалось что я свободно одеваю 52 размер. Пусть это тоже много, но все равно, я уже не самая толстая в коллективе
Да и к тому же у меня появился еще больший смысл худеть. Холдят разговоры, что у нас введут спорт нормативы и весовые ограничения. У меня же работа требующая физ подготовки, скорости реакций и телодвижений. А когда туша не может выцарапаться без передышки на 3(!!!) этаж, то что сказать? Поняла хочу работать, хочу иметь деньги на прожитье, хочу растить дочку - надо худеть! Согласись, данная мотивация сильна и покруче всяких там мечтаний
Возвратится назад проще простого, только я больше не хочу 62 размер одежды! Знаешь, как вчера приятно было, когда нам на работе выдавали новую форму и оказалось что я свободно одеваю 52 размер
Полагаю что могу знать))) В прошлом году, весной, влезла в 44 (начинала с 52), радости моей не было предела. А теперь вот опять здравствуй 48-50.
Все верно, надо худеть. Ставить цель и идти к ней))
Я с системы практически сошла, но увидела, что сама не справляюсь. И решила вернутся назад и без самодеятельности. Хлеб буду убирать, хоть и сложно мне это.
Я тоже отошла, но принципов придерживаюсь. У меня подруга, отваривает грудку куриную и в обед держит в руке вместо хлеба и нормально помогает. Как только я начинаю есть хлеб в обед у меня стояк.
Белок же ты ешь в любом случае. Это ведь не кг , а кусочек. Ты ешь колбасу, а грудка значительно дешевле колбасы.Я колбасу совсем не покупаю. У меня только пенсия, на нее не разгуляешься, но как-то приходится выкручиваться. Да вдобавок пришлось весь гардероб поменять, все-таки 37 кг за год.
Хм... где ты у НАС цены такие нашла? Хорошая колбаса стоит 80-100, а простая грудка, в АТБ стоит 38 грн/кг, особо крутое филе в приличном супере, да, 42, но бедро индейки, к примеру, и вовсе 33. Так что... "нет колбасе!" рулит.
Нат, у меня в городе 38 (!!!) колбасен. сколько по району не знаю, но в каждом селе по 2-3 шт есть. Так что с выбором у нас зашибись. И это на 100 тыс населения. У нас московская по Госту в магазине с накруткой стоит 70 грн, Сервилат 65, варенка по госту 60, а без так и за 25 купить можно. А на самих колбасня, то цена на 20-30% еще меньше. От нас к вам колбасу таскают по страшной силе. Ирка ( Иринчик с Джу) в шоке была от наших цен на колбасу )))
Мясо (свинину) филейку беру по 37 грн. Так что курочка у нас дороже выходит. На рынке правда можно дешевле найти, но мне руда шастать не удобно. А домашняя курица около 2 кг 75-80 грн стоит, но она жирная очень
Мдя... У вас там колбасный рай))), но от вас к нам не везут - у нас же знаменитая "Ятрань", ну и остального по мелочи. Но цены все равно зашкаливают. Свинина тоже дорогущая. Баранина подешевле, курица туда же, индейка.
Возвратится назад проще простого, только я больше не хочу 62 размер одежды! Знаешь, как вчера приятно было, когда нам на работе выдавали новую форму и оказалось что я свободно одеваю 52 размер. Пусть это тоже много, но все равно, я уже не самая толстая в коллективе
Да и к тому же у меня появился еще больший смысл худеть. Холдят разговоры, что у нас введут спорт нормативы и весовые ограничения. У меня же работа требующая физ подготовки, скорости реакций и телодвижений. А когда туша не может выцарапаться без передышки на 3(!!!) этаж, то что сказать? Поняла хочу работать, хочу иметь деньги на прожитье, хочу растить дочку - надо худеть! Согласись, данная мотивация сильна и покруче всяких там мечтаний
Все верно, надо худеть. Ставить цель и идти к ней))
Но правда в словах есть, стоит отказаться ото колбасы и хлеба, хотя таааак трудно
Мясо (свинину) филейку беру по 37 грн. Так что курочка у нас дороже выходит. На рынке правда можно дешевле найти, но мне руда шастать не удобно. А домашняя курица около 2 кг 75-80 грн стоит, но она жирная очень
Лошаааади!!! Мое слабое место!
А вообще либо мясо, либо хлеб...
Порции то приличные