мое сегодня

Девочки, вот написала я вчера отчет. И там клятвенно заверила, что начну исправлятся. И вот что из того что я вчера наобеща я выполнила.
Меню:
з: кофе б\с, яичница, бутер сыром
о: котлета запеченная в духовке, пару ложек борща, хлеб ржаной с отрубями 2 кусочка, 2 яблока
у: салат со свеклы с луком, мясо с пароварки 50 г, яйцо вкрутую

Вижу, что это не меню системы - 60. есть нарушения, но для меня это уже прогресс, хоть сладкого не жрала

Спорт:
как и обещала сделала зарядку - чуть не сдохла! Нагрузка то слабенькая, но я реально почувствовала нагрузку
Плюс каталась на лошадях. Девы крепатура внутренних мышц ног абзац!
Завтра наверное буду телом

уход: маникюр, педикюр, маска для волос было, а вот скраб не вышло - выключили горячую воду. Аромолампу сейчас вот зажгла и кайфую под бергамот

Завтра работаю. С утра сделаю мини зарядку по быстрячку. И надеюсь, что и скраб.

Меню на завтра:
з: кофе б\с, бутер 2 шт с колбаской
о: пареная котлета, салат со свеклы, хлеб 2 кусочка
у: мясо с пароварки 200 г, яйцо вареное, чай б\с
перекусы яблоки 2 шт

Так нормально? Или много жрачки?
Рейтинг:  +8
татка7930
9 ноября 2013 года 125 34
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru мое сегодня
Девочки, вот написала я вчера отчет. И там клятвенно заверила, что начну исправлятся. И вот что из того что я вчера наобеща я выполнила.
Меню:
з: кофе б\с, яичница, бутер сыром
о: котлета запеченная в духовке, пару ложек борща, хлеб ржаной с отрубями 2 кусочка, 2 яблока
у: салат со свеклы с луком, мясо с пароварки 50 г, яйцо вкрутую
Вижу, что это не меню системы - 60... Читать полностью
 


Дневник татка7930:



Комментарии:

10 ноября 2013 года
+1
настрой есть, это уже по дела

10 ноября 2013 года
+1
да!

10 ноября 2013 года
+1
да супер Таня))

11 ноября 2013 года
0
пасиб!

10 ноября 2013 года
+1
Начало дано!

11 ноября 2013 года
+1
скорее продолжение, но после застоя

10 ноября 2013 года
+1
Ух, читаю пост за постом, и заряжаюсь, все прямо такие умнички У всех настроение появилось худеть,Ю это не может не радовать)))

11 ноября 2013 года
+1
а как ему не появится, кодга вижу что начала поправляться
Возвратится назад проще простого, только я больше не хочу 62 размер одежды! Знаешь, как вчера приятно было, когда нам на работе выдавали новую форму и оказалось что я свободно одеваю 52 размер. Пусть это тоже много, но все равно, я уже не самая толстая в коллективе
Да и к тому же у меня появился еще больший смысл худеть. Холдят разговоры, что у нас введут спорт нормативы и весовые ограничения. У меня же работа требующая физ подготовки, скорости реакций и телодвижений. А когда туша не может выцарапаться без передышки на 3(!!!) этаж, то что сказать? Поняла хочу работать, хочу иметь деньги на прожитье, хочу растить дочку - надо худеть! Согласись, данная мотивация сильна и покруче всяких там мечтаний

11 ноября 2013 года
+1
Мак пишет:
Возвратится назад проще простого, только я больше не хочу 62 размер одежды! Знаешь, как вчера приятно было, когда нам на работе выдавали новую форму и оказалось что я свободно одеваю 52 размер
Полагаю что могу знать))) В прошлом году, весной, влезла в 44 (начинала с 52), радости моей не было предела. А теперь вот опять здравствуй 48-50.

Все верно, надо худеть. Ставить цель и идти к ней))

11 ноября 2013 года
0
То в чем дело? Идем к цели?

11 ноября 2013 года
+1
Ага, идем

11 ноября 2013 года
+1
Мак пишет:
я уже не самая толстая в коллективе
"Если женщина весит 140 фунтов, самое большое для нее удовольствие - увидеть женщину, которая весит 150"...

11 ноября 2013 года
0
а то нет!))))))))))))))

Oca
11 ноября 2013 года
+1
молодчинка

11 ноября 2013 года
0
спасибочки!

11 ноября 2013 года
+1
Ты молодец! Хлеб в обед убирай. Мясо плохо с хлебом сочетается. А так все очень хорошо. Успехов.

11 ноября 2013 года
0
Я с системы практически сошла, но увидела, что сама не справляюсь. И решила вернутся назад и без самодеятельности. Хлеб буду убирать, хоть и сложно мне это.

11 ноября 2013 года
+1
Я тоже отошла, но принципов придерживаюсь. У меня подруга, отваривает грудку куриную и в обед держит в руке вместо хлеба и нормально помогает. Как только я начинаю есть хлеб в обед у меня стояк.

11 ноября 2013 года
0
ДЛЯ МЕНЯ ТАК ДОРОГО ПИТАТЬСЯ)))

11 ноября 2013 года
+1
Белок же ты ешь в любом случае. Это ведь не кг , а кусочек. Ты ешь колбасу, а грудка значительно дешевле колбасы.Я колбасу совсем не покупаю. У меня только пенсия, на нее не разгуляешься, но как-то приходится выкручиваться. Да вдобавок пришлось весь гардероб поменять, все-таки 37 кг за год.

11 ноября 2013 года
0
у нас колбаса хорошего качества около 40 грн, а грудка 42 грн

Но правда в словах есть, стоит отказаться ото колбасы и хлеба, хотя таааак трудно

12 ноября 2013 года
+1
Хм... где ты у НАС цены такие нашла? Хорошая колбаса стоит 80-100, а простая грудка, в АТБ стоит 38 грн/кг, особо крутое филе в приличном супере, да, 42, но бедро индейки, к примеру, и вовсе 33. Так что... "нет колбасе!" рулит.

12 ноября 2013 года
+1
Нат, у меня в городе 38 (!!!) колбасен. сколько по району не знаю, но в каждом селе по 2-3 шт есть. Так что с выбором у нас зашибись. И это на 100 тыс населения. У нас московская по Госту в магазине с накруткой стоит 70 грн, Сервилат 65, варенка по госту 60, а без так и за 25 купить можно. А на самих колбасня, то цена на 20-30% еще меньше. От нас к вам колбасу таскают по страшной силе. Ирка ( Иринчик с Джу) в шоке была от наших цен на колбасу )))
Мясо (свинину) филейку беру по 37 грн. Так что курочка у нас дороже выходит. На рынке правда можно дешевле найти, но мне руда шастать не удобно. А домашняя курица около 2 кг 75-80 грн стоит, но она жирная очень

16 ноября 2013 года
+1
Мдя... У вас там колбасный рай))), но от вас к нам не везут - у нас же знаменитая "Ятрань", ну и остального по мелочи. Но цены все равно зашкаливают. Свинина тоже дорогущая. Баранина подешевле, курица туда же, индейка.

16 ноября 2013 года
0
а почем свинина?

12 ноября 2013 года
0
Умничка!

12 ноября 2013 года
0
пасиб!

12 ноября 2013 года
0
Хорошие менюшки!!! Если исключить еще мясо+хлеб

Лошаааади!!! Мое слабое место!

13 ноября 2013 года
0
а мясо то че исключать?

13 ноября 2013 года
+1
Не, ну я имела в виду сочетание мясо+хлеб
А вообще либо мясо, либо хлеб...

14 ноября 2013 года
0
аааааа))))я что-то не подумала про такой вариант

16 ноября 2013 года
+1
Молодец! Но по поим меркам голодно

16 ноября 2013 года
+1
та не, вполне нормально
Порции то приличные

17 ноября 2013 года
0
Судя по весу небольшие. А я очередной раз убедилась, что ем как слон


Оставить свой комментарий
B i "