Всем привет!
Я у вас новенькая и не знаю с чего начать
. Весу меня сейчас стабильно держится в пределах 54 -55 кг. Похудела на Дюкане ( только тапками не бросайтесь
), я тогда о диетах ничего не знала и Дюкан была моя первая диета, но благодаря этому я начала есть 5 раз в день, начала заниматься с Джилл, по началу был бодифлекс( всю инфу брала с инета), когда перешла на закрепление начала искать как же все же правильно питаться, потом прочитала ваши статьи, заинтересовалась и вот я здесь
.
Эти дни изучала материалы, но не знаю с чего начать
наверно начну с начала
. Заниматься могу только дома, так как свекровь в глубоком маразме и с головой не дружит, поэтому её одну оставлять нельзя ( может квартиру сжечь
), у нас всегда кто то из взрослых дома находится ( включая 15 летнего сына). Дома у меня есть гантели до 7 кг, есть резиновый обруч( толстый такой), крутить его невозможно, а использовать как эспандер- бабочка можно
, у сына в комнате груша боксерская висит, турник нам папа пока не сделал( в квартире ремонт ), но подтягиваться можно и на антресоли
. В общем с понедельника начну программу для новичка или может что ещё посоветуете, я в этом деле,, дуб, дубина-дерево,,
. Да и штанги у мну нету
.
Вот что мне тут накачивать?
url=
https://www.diets.ru/photo/1011166/]
[/url]
Жду вашей критики )))
По тренировкам не посоветую - ждите NROLьщиц
С гантелями можно сделать много всего, но лучше, я думаю, приобрести разборные гантели, так как в будущем вам понадобится бОльший вес. Да и гриф уже неплохо бы присмотреть для себя.