Задумалась о тренажерке, но...

Ну вот приду я. Начиналось раньше с чего - кардио. Беговая дорожка, 20 минут элептик. А сейчас что- у меня колено то ноет то клинит. Я не могу себе позволить кардиотренажеры (а похудательный эффект от них и идет). Есть ли смысл вообще в зал идти и что там делать...
Рейтинг:  +2
Franken-V-Yubke
11 ноября 2013 года 102 28
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Задумалась о тренажерке, но...
Ну вот приду я. Начиналось раньше с чего - кардио. Беговая дорожка, 20 минут элептик. А сейчас что- у меня колено то ноет то клинит. Я не могу себе позволить кардиотренажеры (а похудательный эффект от них и идет). Есть ли смысл вообще в зал идти и что там делать... Читать полностью
 


Дневник Franken-V-Yubke:



Комментарии:

11 ноября 2013 года
+2
Идите в бассейн

11 ноября 2013 года
+1
Кто не хочет, ищет причины, а кто хочет- возможности
Попробуй бассейн - и колено вылечишь и вес сбросишь

11 ноября 2013 года
0
Пожалуй, завтра узнаю.. Вроде рядом с работой бассейн. Ты мне давно советуешь)

11 ноября 2013 года
+1
Обожаю это дело. Отдыхаю там душой и телом. Ни какой суеты, гонки, все так успокаивающе. И вес хорошо сгоняет.

11 ноября 2013 года
0
А ты куда ходишь? В спартак?

11 ноября 2013 года
0
Не, я в области живу.

11 ноября 2013 года
+1
Если вы туда только из-за кардио ходите, то да, там делать больше нечего.

11 ноября 2013 года
0
нет, раньше я сначала занималась на кардио, потом силовые. (но занималась всего 3 месяца)

11 ноября 2013 года
0
силовые и кардио эффективнее в разные дни разносить. потому что после кардио это уже не силовые.

11 ноября 2013 года
0
Я сейчас себя чувствую феерически глупо, потому что давным давно (в пору посещений тренажерки с тренером) тренер заложил мне в голову программу "сначала беговая дорожка - потом работай с мышцами". И я как то не знаю... Как так придти и сразу на силовые. Это не травмоопасно? Разогреть организм наверно нужно

11 ноября 2013 года
+1
Franken-V-Yubke пишет:
"сначала беговая дорожка - потом работай с мышцами"
Мне то же самое говорил тренер.

11 ноября 2013 года
+1
и мне

11 ноября 2013 года
0
для разогрева 5-7 минут хватает работы с легким весом и упров из ОФП.
А вы что,сразу за рабочие веса хватались после дорожки?

11 ноября 2013 года
0
ага

11 ноября 2013 года
0
Беговая дорожка нужна ровно на 5-7 минут, чтобы разогреться перед разминкой, дабы избежать травм.

Дорожку можно заменить чем угодно, даже скакалкой. Вы просто должны ощутить, что вам стало тепло или жарко.

11 ноября 2013 года
+1
Болит колено - идите ко врачу. Похоже на какой-то поиск оправданий для себя: почему мне нельзя идти в зал.

11 ноября 2013 года
0
согласна.

11 ноября 2013 года
0
За 8 месяцев я наблюдалась у 3 разных врачей) Боже ш мой, неужто я б не додумалась к врачу сходить?

11 ноября 2013 года
0
Тогда вы совершенно четко по идее знаете, какую именно нагрузку вам нельзя и можете строить тренировки соответствующим образом.

11 ноября 2013 года
0
Ко мне можно на "Ты", я знаю что мне нельзя давать нагрузку на колени-эта вся скудная информация, а это - любые кардиотренажеры, скакалки, даже обруч, а так же любые упражнения при которых приходится сгибать ноги в колене. Вот и фигассе...

11 ноября 2013 года
0
Слушай, но тогда и бассейн под вопросом.

11 ноября 2013 года
0
Бассейн вроде как (сча почитала) - можно еще, ну и по идее-нагрузки на суставы то там минимальные.. По идее. В смысле-аквааэробика. В любом случае, попробовать можно. Если будет худо-я почувствую.

11 ноября 2013 года
0
Остаются руки, спина, плечи, грудь, для ног - гиперэкстензия, даже румынку поделать, если по ощущениям нормально. В чем проблема то!?
ЗЫ. И видимо пришла пора найти 4го врача, чтобы диагноз всё-таки был 100%

11 ноября 2013 года
+1
Насколько я зна. на эллипсе занимаются с поврежденными коленными суставами, реабилитацию проходят на нем

11 ноября 2013 года
+1
Угу. Меня этому тоже учили 2 года (про все тренажеры м-н спортмастер-моя старая работа). Мое колено и кеттлер всем расскажут, как они поссорились)) Колено на нем повредила, и уже 8 месяцев не могу восстановить. И к тренажеру подойти даже боюсь теперь

11 ноября 2013 года
+1
Ого, тогда конечно не стоит. Ищи альтернативу

11 ноября 2013 года
+1
Передо мной тут недавно встала задача-как качать задницу, не сгибая колен Это было шоу

11 ноября 2013 года
+1
представляю у меня разбушевалась фантазия


Оставить свой комментарий
B i "