Ну вот приду я. Начиналось раньше с чего - кардио. Беговая дорожка, 20 минут элептик. А сейчас что- у меня колено то ноет то клинит. Я не могу себе позволить кардиотренажеры (а похудательный эффект от них и идет). Есть ли смысл вообще в зал идти и что там делать...
Ну вот приду я. Начиналось раньше с чего - кардио. Беговая дорожка, 20 минут элептик. А сейчас что- у меня колено то ноет то клинит. Я не могу себе позволить кардиотренажеры (а похудательный эффект от них и идет). Есть ли смысл вообще в зал идти и что там делать...
Читать полностью
Я сейчас себя чувствую феерически глупо, потому что давным давно (в пору посещений тренажерки с тренером) тренер заложил мне в голову программу "сначала беговая дорожка - потом работай с мышцами". И я как то не знаю... Как так придти и сразу на силовые. Это не травмоопасно? Разогреть организм наверно нужно
Ко мне можно на "Ты", я знаю что мне нельзя давать нагрузку на колени-эта вся скудная информация, а это - любые кардиотренажеры, скакалки, даже обруч, а так же любые упражнения при которых приходится сгибать ноги в колене. Вот и фигассе...
Бассейн вроде как (сча почитала) - можно еще, ну и по идее-нагрузки на суставы то там минимальные.. По идее. В смысле-аквааэробика. В любом случае, попробовать можно. Если будет худо-я почувствую.
Остаются руки, спина, плечи, грудь, для ног - гиперэкстензия, даже румынку поделать, если по ощущениям нормально. В чем проблема то!?
ЗЫ. И видимо пришла пора найти 4го врача, чтобы диагноз всё-таки был 100%
Угу. Меня этому тоже учили 2 года (про все тренажеры м-н спортмастер-моя старая работа). Мое колено и кеттлер всем расскажут, как они поссорились)) Колено на нем повредила, и уже 8 месяцев не могу восстановить. И к тренажеру подойти даже боюсь теперь
Попробуй бассейн - и колено вылечишь и вес сбросишь
А вы что,сразу за рабочие веса хватались после дорожки?
Дорожку можно заменить чем угодно, даже скакалкой. Вы просто должны ощутить, что вам стало тепло или жарко.
ЗЫ. И видимо пришла пора найти 4го врача, чтобы диагноз всё-таки был 100%