Главная > Дневники > Дневник пользователя Franken-V-Yubke

Задумалась о тренажерке, но...

Ну вот приду я. Начиналось раньше с чего - кардио. Беговая дорожка, 20 минут элептик. А сейчас что- у меня колено то ноет то клинит. Я не могу себе позволить кардиотренажеры (а похудательный эффект от них и идет). Есть ли смысл вообще в зал идти и что там делать...

Рейтинг: +2

Franken-V-Yubke

11 ноября 2013 года

141

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1077727/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Задумалась о тренажерке, но...</a>                  <div style="padding:7px 0;">Ну вот приду я. Начиналось раньше с чего - кардио. Беговая дорожка, 20 минут элептик. А сейчас что- у меня колено то ноет то клинит. Я не могу себе позволить кардиотренажеры (а похудательный эффект от них и идет). Есть ли смысл вообще в зал идти и что там делать...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1077727/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1077727/
              ]Задумалась о тренажерке, но...[/url][/b][/size]
              Ну вот приду я. Начиналось раньше с чего - кардио. Беговая дорожка, 20 минут элептик. А сейчас что- у меня колено то ноет то клинит. Я не могу себе позволить кардиотренажеры (а похудательный эффект от них и идет). Есть ли смысл вообще в зал идти и что там делать... [b][url=https://www.diets.ru/post/1077727/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Franken-V-Yubke:

Упражнения для бедер и ягодиц
Упражнения на пресс
• Задумалась о тренажерке, но...
Меня заколебало! Опять 70.200!
Блиц-голосование на тупую тему (Просто тыкните кнопочку)

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и эркером V070 "Массиллон"

Каркасный дом для узкого участка V352 "Нэшвилл"

Каркасный дом с навесом для машины V283 "Остин"

Каркасный дом с гаражом V280 "Риверсайд"

Комментарии:

Желтая Кошка

11 ноября 2013 года

Идите в бассейн

Ответить

pmarihka

11 ноября 2013 года

Кто не хочет, ищет причины, а кто хочет- возможности

Попробуй бассейн - и колено вылечишь и вес сбросишь

Ответить

Franken-V-Yubke

(автор поста)

11 ноября 2013 года

Пожалуй, завтра узнаю.. Вроде рядом с работой бассейн. Ты мне давно советуешь)

↑ Ответить

pmarihka

11 ноября 2013 года

Обожаю это дело. Отдыхаю там душой и телом. Ни какой суеты, гонки, все так успокаивающе. И вес хорошо сгоняет.

↑ Ответить

Franken-V-Yubke

(автор поста)

11 ноября 2013 года

А ты куда ходишь? В спартак?

↑ Ответить

pmarihka

11 ноября 2013 года

Не, я в области живу.

↑ Ответить

Аргус

11 ноября 2013 года

Если вы туда только из-за кардио ходите, то да, там делать больше нечего.

Ответить

Franken-V-Yubke

(автор поста)

11 ноября 2013 года

нет, раньше я сначала занималась на кардио, потом силовые. (но занималась всего 3 месяца)

↑ Ответить

Аргус

11 ноября 2013 года

силовые и кардио эффективнее в разные дни разносить. потому что после кардио это уже не силовые.

↑ Ответить

Franken-V-Yubke

(автор поста)

11 ноября 2013 года

Я сейчас себя чувствую феерически глупо, потому что давным давно (в пору посещений тренажерки с тренером) тренер заложил мне в голову программу "сначала беговая дорожка - потом работай с мышцами". И я как то не знаю... Как так придти и сразу на силовые. Это не травмоопасно? Разогреть организм наверно нужно

↑ Ответить

Никки Хит

11 ноября 2013 года

Franken-V-Yubke пишет:
"сначала беговая дорожка - потом работай с мышцами"

Мне то же самое говорил тренер.

↑ Ответить

marmolada

11 ноября 2013 года

и мне

↑ Ответить

Аргус

11 ноября 2013 года

для разогрева 5-7 минут хватает работы с легким весом и упров из ОФП.
А вы что,сразу за рабочие веса хватались после дорожки?

↑ Ответить

Franken-V-Yubke

(автор поста)

11 ноября 2013 года

ага

↑ Ответить

I_Do_Squats

11 ноября 2013 года

Беговая дорожка нужна ровно на 5-7 минут, чтобы разогреться перед разминкой, дабы избежать травм.

Дорожку можно заменить чем угодно, даже скакалкой. Вы просто должны ощутить, что вам стало тепло или жарко.

↑ Ответить

I_Do_Squats

11 ноября 2013 года

Болит колено - идите ко врачу. Похоже на какой-то поиск оправданий для себя: почему мне нельзя идти в зал.

Ответить

Аргус

11 ноября 2013 года

согласна.

↑ Ответить

Franken-V-Yubke

(автор поста)

11 ноября 2013 года

За 8 месяцев я наблюдалась у 3 разных врачей) Боже ш мой, неужто я б не додумалась к врачу сходить?

↑ Ответить

Аргус

11 ноября 2013 года

Тогда вы совершенно четко по идее знаете, какую именно нагрузку вам нельзя и можете строить тренировки соответствующим образом.

↑ Ответить

Franken-V-Yubke

(автор поста)

11 ноября 2013 года

Ко мне можно на "Ты", я знаю что мне нельзя давать нагрузку на колени-эта вся скудная информация, а это - любые кардиотренажеры, скакалки, даже обруч, а так же любые упражнения при которых приходится сгибать ноги в колене. Вот и фигассе...

↑ Ответить

pmarihka

11 ноября 2013 года

Слушай, но тогда и бассейн под вопросом.

↑ Ответить

Franken-V-Yubke

(автор поста)

11 ноября 2013 года

Бассейн вроде как (сча почитала) - можно еще, ну и по идее-нагрузки на суставы то там минимальные.. По идее. В смысле-аквааэробика. В любом случае, попробовать можно. Если будет худо-я почувствую.

↑ Ответить

Аргус

11 ноября 2013 года

Остаются руки, спина, плечи, грудь, для ног - гиперэкстензия, даже румынку поделать, если по ощущениям нормально. В чем проблема то!?
ЗЫ. И видимо пришла пора найти 4го врача, чтобы диагноз всё-таки был 100%

↑ Ответить

Ульянка-я

11 ноября 2013 года

Насколько я зна. на эллипсе занимаются с поврежденными коленными суставами, реабилитацию проходят на нем

Ответить

Franken-V-Yubke

(автор поста)

11 ноября 2013 года

Угу. Меня этому тоже учили 2 года (про все тренажеры м-н спортмастер-моя старая работа). Мое колено и кеттлер всем расскажут, как они поссорились)) Колено на нем повредила, и уже 8 месяцев не могу восстановить. И к тренажеру подойти даже боюсь теперь

↑ Ответить

Ульянка-я

11 ноября 2013 года

Ого, тогда конечно не стоит. Ищи альтернативу

↑ Ответить

Franken-V-Yubke

(автор поста)

11 ноября 2013 года

Передо мной тут недавно встала задача-как качать задницу, не сгибая колен

Это было шоу

↑ Ответить

Ульянка-я

11 ноября 2013 года

представляю

у меня разбушевалась фантазия

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Nadia Lis
3 часа назад

Куся-Ленуся → Увидимся!

apelsinka1977 → И снова Здрасти.....

FreeStyle Victory → Господь разговаривает с нами обстоятельствами жизни

Grand Boubou → Когда-нибудь оно все таки настанет, то лето, к которому я похудею.

картошечка → Снова… заново))))

lila piskaridze → В курсе, но пока не в ресурсе

bulochka s izyuminkoy → Ты никогда не получишь желаемое,не научившись ценить то,что уже есть!!!

ray378 → вперед и только вперед, и ни шагу назад!)

Golubka1326 → Любовь к себе — это не про принятие усталости и болячек, это про заботу о себе через действия.