Второй день по книге "новая великолепная фигура за 21 день"

Вчерашний (первый день) принес минус 400 гр. Сегодняшний день то же обещает быть не легким. По диете нужно выдержать первые два дня а потом все пойдет намного легче. Утром прибежав на работу включила по привычке кофеварку вспомнила что пока без кофе - выключила.
Утро как проснулась: 75 мл. апельсинового сока без сахара, 200 мл. мн воды.
завтрак: 25 гр. хлопьев с отрубями, 75 мл снятого молока
полдник: 1 банан, 200 мл мн. воды
обед: фруктовый салат (рецепт дальше), 50 мл обезжиренного йогурта.
полдник: 25 гр. обезжиренного сыра, 200 мл мин воды
ужин: фруктовый салат, 50 мл. обезжиренного йогурта.
А теперь как обещала рецепт фруктового салата (его нужно будет по окончанию разделить на 2 части первая для обеда вторая для ужина)
Кстати купила весы (для взвешивания продуктов)
-1 большой сочный апельсин
-1 сладкое красное яблоко
-110 гр. белого винограда без косточек (или сладкий фрукт по выбору)
-1 сочный персик или нектарин или груша
-2 ч.ложки меда
-1 десертная ложка лимонного сока
- несколько хлопьев с отрубями.
заправку и хлопья перед употреблением. всем удачи!!!
Незабудь еще в спортзал
Рейтинг:  +4
Стремящаяся
12 ноября 2013 года 101 0
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Второй день по книге "новая великолепная фигура за 21 день"
Вчерашний (первый день) принес минус 400 гр. Сегодняшний день то же обещает быть не легким. По диете нужно выдержать первые два дня а потом все пойдет намного легче. Утром прибежав на работу включила по привычке кофеварку вспомнила что пока без кофе - выключила.
Утро как проснулась: 75 мл. апельсинового сока без сахара, 200 мл. мн воды.
завтрак: 25 гр... Читать полностью
 


Дневник Стремящаяся:



Комментарии:

Пока нет комментариев.


Оставить свой комментарий
B i "