Чашки для еды и калорийность

Определила для себя две чашки. Одна для углеводов, другая для белков. Кушаю так уже несколько дней, вполне наедаюсь и даже худею. Несмотря на то, что срок беременности только увеличивается) Правда стоит отметить, что худеть стала после того, как выбросила из рациона конфеты и хлеб. Раньше просто бзик на сладкое был. Сейчас тоже периодически возникает, но я его стараюсь тушить фруктозой.

Сегодня решила посчитать калорийность того, что съедаю за день. Офигела, потому что только за утро набралось 800 ккал. Хотя съела только 200 гр каши, 100 гр рыбы и 20 гр молока. Чувствую к вечеру буду удивлена)))
Рейтинг:  +6
Caramel
12 ноября 2013 года 203 40
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Чашки для еды и калорийность
Определила для себя две чашки. Одна для углеводов, другая для белков. Кушаю так уже несколько дней, вполне наедаюсь и даже худею. Несмотря на то, что срок беременности только увеличивается) Правда стоит отметить, что худеть стала после того, как выбросила из рациона конфеты и хлеб. Раньше просто бзик на сладкое был. Сейчас тоже периодически возникает, но я его стараюсь тушить фруктозой... Читать полностью
 


Дневник Caramel:



Комментарии:

12 ноября 2013 года
0
Я читала материал, что фруктоза иногда, даже менее полезна, нежели сахар.
Ссылку дать не могу-давно читала, когда изучала питание при диаабете.
Поищите материалы.
Может мед, вместо фруктозы? Он, по любому-в разы полезнее.

12 ноября 2013 года
0
Ива Ива пишет:
Может мед, вместо фруктозы? Он, по любому-в разы полезнее.
мед это та же глюкоза (сахар)+фруктоза.
А так да, уже развенчан миф о безвредности фруктозы. Как полезный заменитель сахара она не годится.

12 ноября 2013 года
0
Ну, да. Не спорю.
Просто там полезностей мнооого больше. Ну конечно, если аллергии нет.

uva
12 ноября 2013 года
0
Так в меде фруктоза натуральная, как и во фруктах (например, сухофрукты есть в качестве заменителя конфет). А искусственная - другое дело.

12 ноября 2013 года
0
тут речь не о пользе. Я читала, что фруктоза не вызывает тягу к сладкому, в отличии от сахара. Физиологически объяснить не смогу, так как не запоминаю подробности

12 ноября 2013 года
0
Да? Пойду, поищу инфу.

12 ноября 2013 года
0
О...надо просмотреть что о фруктозе пишут..Если это так, то это же супер!

12 ноября 2013 года
0
Caramel пишет:
Я читала, что фруктоза не вызывает тягу к сладкому, в отличии от сахара. Физиологически объяснить не смогу, так как не запоминаю подробности
нет. Уже давно это развенчано.
И фруктозу сейчас диабетикам также запрещают, как и сахар. То, что полки для диабетиков завалены фруктозой, это пережитки. Сейчас уже точно установлено, что фруктоза - это не выход.

12 ноября 2013 года
0
вы знаете, исследований много, и кто что говорит. И это касается не только фруктозы, так во всем. Когда начинаешь изучать как тебе грамотно похудеть - голова идет кругом. Поэтому в таких случаях я привыкла слушать свой организм. Мне действительно проще выпить кофе с ложкой фруктозы и потом не дорываться до конфет или шоколада. А вот после сахара тяга заглушается только на пару часов.

Даже у диетологов мнения расходятся. Это как споры о том, надо или не надо есть после 6.

12 ноября 2013 года
0
Ну, после шести-есть надо.
Хотя..если ложишься спать в 22-то можно и не есть.

12 ноября 2013 года
0
по этому поводу тоже есть разные мнения и у диетологов, и у тренеров. И все объясняют вроде бы логично, по-умному, однако что подходит именно тебе - узнается только на практике.

12 ноября 2013 года
+2
Ну если слушать, скажем, мириманову, как диетолога..
Я вам на пальцах объясню. При длительной голодовке( вы поели до шести, в двенадцать легли спать, в семь встали в восемь-поели) от 12ти часов, организм сначала ест гликоген в печени, а потом-ест наимее важные внутренния органы-вытягивая из них-белок. Вы спите, вырабатывается лептин-подавляющий чувство голода и вы, вроде как, сыты. А в это время-ваш организм-занимается самопоеданием.
Вот, как то так.
П.С. С утра вы едите, идёт резкий выброс сахара в кровь. Тут же следует резкий вброс инсулина, для подавления выброса сахара... и в итоге-диабет. При таком питании-есть прямейший риск, его заполучить.

12 ноября 2013 года
0
Ива Ива пишет:
П.С. С утра вы едите, идёт резкий выброс сахара в кровь. Тут же следует резкий вброс инсулина, для подавления выброса сахара... и в итоге-диабет. При таком питании-есть прямейший риск, его заполучить
опять же есть абсолютно противоположный взгляд.
Есть такой доктор Бабкин, он разработал свой способ лечения диабета - 2-разовое питание+спорт.

А также есть периодическое голодание, метод, который набирает обороты в США. Там перерыв в еде предлагается 16 часов (например ужин в 8 вечера и первый прием пищи на след. день в 12-00). За такое непродолжительное голодание инсулиновые рецепторы повышают чувствительность к инсулину (такие исследования были), а это значит - это профилактика диабета. Причем на таком питании с перерывами, но с нужной калорийностью люди растят классные мышцы с минимальной жировой прослойкой.

Как всегда, все неоднозначно.

12 ноября 2013 года
0
честно говоря, не хочу дискутировать по этому поводу. Тем более, слушать мириманову, которая для меня совсем не авторитет

12 ноября 2013 года
0
Да она, ни для кого не авторитет. Я просто привела её запрет на питание после шести, как самый известный.

13 ноября 2013 года
0
))) сидела года два назад на ее диете - фуфло полное. Ни грамма не сбросила.

12 ноября 2013 года
0
Мне кажется, выход либо сукралоза (её можно беременным) либо стевия в порошке, измельчённая. НЕ промышленная, в таблетках.

12 ноября 2013 года
0
А что плохого у стевии в таблетках? Я может чего-то не знаю? Пью с ней чай, добавляю в молочный коктейль и творожную запеканку.

12 ноября 2013 года
0
Она обрабатывается и прессуется химически. После очистки-пропадает много полезностей. Погуглите.

12 ноября 2013 года
0
Ива Ива пишет:
После очистки-пропадает много полезностей.
главное, что не появляется вредности
Я перешла на стевию полностью и очень довольна.
Теперь я не сладоголик-сладкоежка

А в стевии листьями и плохо очищенной очень много остается постороннего вкуса. Несмотря на полезность, пользоваться такой стевией удовольствие сомнительное

12 ноября 2013 года
0
Я ж не говорю, что стевия в таблетках-вредна.
Просто, для себя, считаю её хуже.

12 ноября 2013 года
0
Нашла следующее: калорийность таже. Она не вызывает столь резкий скачек сахара в крови и способствует жиросжиганию, за счёт уменьшения тяги к сладкому.

12 ноября 2013 года
0
да, в таком контексте я и встречала информацию

12 ноября 2013 года
+1
Калорийность сухой крупы и каши разная. Например 50 гр. перловки превращаются при варке в 150 гр. Калорийность сухой крупы 360 ккал...50 гр. сухой крупы-это 180 ккал, при варке она увеличилась и стала весить 150 гр, а калорий так и осталось 180 ккал. А вы как крупу посчитали?

12 ноября 2013 года
0
Одинаковая, вы хотели сказать?

12 ноября 2013 года
0
100 гр. сухой крупы это 360 ккал....сварили кашу, получилось 300 гр, так как крупа увеличилась в 3 раза, 360 ккал делим на 3 получаем,что 100 гр. каши имеют калорийность 120 ккал. Мы съели 200 гр, а значит 240 ккал.

12 ноября 2013 года
0
У сухой крупы и у приготовленной калорийность 100 гр. разная.

12 ноября 2013 года
0
Ааа, поняла. Я посчитала весь объём. 50гр сухой крупы=Хгр приготовленной из неё каши.

uva
12 ноября 2013 года
0
Нет, именно разная. В 100 г сухой крупы и 100 г готовой каши - разное количество калорий.

12 ноября 2013 года
0
Ну, да. Я просто не правильно поняла. Вода ж без калорий.
Оговорка вышла.

uva
12 ноября 2013 года
0
Ага, а вот если на молочке кашу сварить да с маслицем и сахаром, калорий может и поболе выйти.

12 ноября 2013 года
0
Ува, блин!
Я аж слюной подавилась! Больше всего люблю: кашу на молоке и с маслом и макароны с маслом. Омномном!

uva
12 ноября 2013 года
0
Я на молоке только овсянку и кукурузную кашу люблю. А овсянку еще и с финиками. Мммм

12 ноября 2013 года
0
я считала по счетчику на этом сайте. Там нет разделения на вареную и сырую, просто "пшено". Он мне посчитал на 700 кк 200 гр

12 ноября 2013 года
0
Вы же скушали 200 гр. каши, а это где то 60-70 гр. крупы...Поэтому в счетчике вы должны были выбрать крупу и поставить не 200 гр, а 60 гр...Еще в счетчике есть раздел избранное, я вот туда сама забила кашу и поставила калорийность вареной каши- 100 гр- 130 ккал.
С макаронами тоже самое.

12 ноября 2013 года
0
спасибо, так и сделаю.

12 ноября 2013 года
0
Caramel пишет:
я считала по счетчику на этом сайте. Там нет разделения на вареную и сырую, просто "пшено". Он мне посчитал на 700 кк 200 гр
это на сухую крупу. В вареной калорий будет примерно в 3 раза меньше

12 ноября 2013 года
0
ага, уже пересчитала. Калорийность завтрака сократилась до 300 ккал. Полегчало) спасибо, девочки)

12 ноября 2013 года
0
Вот и хорошо.

12 ноября 2013 года
0
Не соблазняемся,девочки,мы же умницы и красавишница!


Оставить свой комментарий
B i "