На работе наступает полная...в общем счастье из 4х букв...
Мужу уже некогда тренироваться - чувствую у меня тоже настает такое время..
Есть выбор или тренироваться наспех, бегом или вообще не тренироваться (имею ввиду силовые). Оставить до Нового года нерегулярные кардио нагрузки. Или лучше нерегулярные силовые+ кардио? Или нерегулярно вообще не надо??
Я очень постараюсь все же тренироваться регулярно, а если не получится? Я максималистка..или хорошо или никак..вот что делать?..
Мужу уже некогда тренироваться - чувствую у меня тоже настает такое время.. Есть выбор или тренироваться наспех, бегом или вообще не тренироваться (имею ввиду силовые). Оставить до Нового года нерегулярные кардио нагрузки. Или лучше нерегулярные силовые+ кардио? Или нерегулярно вообще не надо?? Я очень постараюсь все же тренироваться регулярно, а если не получится...
Читать полностью
мало было работы - плохо было
много стало работы - она опять недовольна
я бы оставила (не)регулярные силовые. По крайней мере, по крепотуре и поднимаемым весам - можно будет заценить "всю глубину глубин", т.е. степень удержания/падения физ.формы.
а кардио - ну что оно даст, ото кардио, да еще и нерегулярное? стройность? хрентам, сама знаешь - это дело питанием регулируется.
По себе скажу: я бы лучше занималась нерегулярно, чем вообще никак. Если я перестаю заниматься, то потом только недели 3 вхожу в тренировочное русло. Да, от нерегулярных трень не будет особо видимого эффекта, но потом не придется тратить время на то, чтобы войти в тренировочное русло.
Короче решила делать пока силовые по 2-3 раза в неделю и кардио если буду успевать - бросать совсем не вариант, согласна. Форму можно совсем потерять..и так уже...
в чистом виде силовыми их назвать нельзя. Многоповторные тренировки, направлены на выносливость. Интервальные тренировки. Бодирокеры рельефны, т.к. у них небольшой % жира.
Да, не в чистом виде силовые , но занятия с собственным весом, гантелями (не розовыми для Барби), с сумкой с песком - это как раз и есть силовые упражнения. занятия чередуются -в один день упор на кардио ,в другой день - на силу. Все уравновешенно.
Мне очень нравится. И тело на глазах преображается за короткий период времени.
Да, не в чистом виде силовые , но занятия с собственным весом, гантелями (не розовыми для Барби), с сумкой с песком - это как раз и есть силовые упражнения
силовые это те упражнения, которые можешь выполнить не более 12 раз. И не важно с каким весом - для кого-то это может будет 1 кг, а для кого-то 30 кг
ashka пишет:
Все уравновешенно
я не заметила тау какой-то определнной системы и уравновешенности , когда-то тоже немного бодирочила
Тоже бы оставила , пусть хоть и не регулярные , но они есть ,чем совсем отказаться от тренировок .Может пересмотреть на этот период программу, исходя из имеющегося времени
У меня сплошнои хаос в работе сеичас,совершенно не прогнозируемая нагрузка.Работа - сплошное кардио.Но так устаю порои,не до регулярных силовых.Делаю,как есть силы и время.Но 2 раза в неделю получается.Считаю,даже 1 раз полезнеи,чем ничего.
это точно! Я б не отказалась сейчас по работе побегать))) Хотя как начинаю бегать - думаю, что посидеть было бы неплохо
Вчера кстати вспомнила Дж Майклз - сделала Хард боди - ничё так...Только с этими силовыми с весАми я поняла, что какая то неповоротливая становлюсь. тяжко мне эта тренировка далась с утежелилками на ногах по полкило и гантелями по 2,5...
А я вот наоборот, стала быстрее и резче от силовых....реакция меня вообще радует - даже при вождении а/м проявляется разница!
И я бы на твоем месте отталкивалась от силовых, чтобы 2 раза в неделю получалось, а если выдастся еще свободный вечер - тогда кардио сделать.
наспех - ну глядя на часы...к 20 00 -дочь с бассейна встречать например..и тп.
много стало работы - она опять недовольна
я бы оставила (не)регулярные силовые. По крайней мере, по крепотуре и поднимаемым весам - можно будет заценить "всю глубину глубин", т.е. степень удержания/падения физ.формы.
а кардио - ну что оно даст, ото кардио, да еще и нерегулярное? стройность? хрентам, сама знаешь - это дело питанием регулируется.
Мне очень нравится. И тело на глазах преображается за короткий период времени.
я не заметила тау какой-то определнной системы и уравновешенности
Вчера кстати вспомнила Дж Майклз - сделала Хард боди - ничё так...Только с этими силовыми с весАми я поняла, что какая то неповоротливая становлюсь. тяжко мне эта тренировка далась
И я бы на твоем месте отталкивалась от силовых, чтобы 2 раза в неделю получалось, а если выдастся еще свободный вечер - тогда кардио сделать.