*Хватит быть толстой!* - эти слова я говорю себе каждый день по нескольку раз, но результатов так и не добиваюсь.
Девочки, я уже сама себя раздражаю своим приступообразным поведением!
Не уважаю себя за постоянные срывы, за свою несдержанность, за безволие!
То сажусь на диету, уходят килограммы, потом нажираю все заново, уже просто устала от всего!
Я не знаю, что с собой поделать!
А меньше чем через месяц на море!
Сегодня достала пищевые весы и снова стала считать калории.
Не знаю, насколько меня хватит и насколько это будет эффективным занятием. Но свои 10 килограммов я сбросила на калориях. Только давно это было, и последний год я просто держу вес.
А сейчас, после диеты, он стремительно пополз вверх. Я расстроена и подавлена, но позволить себе вернуться к 82 я просто не имею права и не хочу.
Утром ела небольшой бутер с маслом и вареньем, а второй завтрак - мюсли с молоком.
Я не смогу без сладкого - это 100%, если откажусь - будет срыв, и будет еще хуже, поэтому до 12 позволю себе углеводы.
Планирую питаться на 1000-1200 кКал, а в дни тренировок до 1500.
Мой основной обмен 1550 при сегодняшнем весе.
Сильно калорийность урезать не хочу, так как может быть хуже в дни срывов. Организм мой снова начнет набирать запасы, как ненормальный!
Ругайте меня, может, стыдно станет и дело пойдет!???
*Хватит быть толстой!* - эти слова я говорю себе каждый день по нескольку раз, но результатов так и не добиваюсь. 
удачи
А вот обертывания не делала
Спасибо, поизучаю материал и обязательно попробую
Но, вообще считаю, что отказываться совсем и не нужно! Просто нужно ограничить количество и кушать вкусненькое до полудня.
А сейчас, как размазня, не могу взять себя в руки ((
...ну, сегодня, вроде, взяла ))
Сегодня же куплю горький шоколад, буду кушать на завтрак по-маленьку )))
Сколько калорий в день потребляете? Сколько ушло за полгода?
Вы такая красивая женщина, в свои годы выглядите просто шикарно!!!
Так, все, я буду тоже на 1000 кушать