Опять борюсь за похудение. От него зависит не только здоровье.
Из плохого: коксоартроз прогрессировал (3-4 стадия), и ортопеды заговорили о необходимости операции. Очередь на операцию растянута где-то на год и более и мне надо в эту очередь втиснутся.
Из-за стрессов за последние... месяцев полностью слетело с тормозов схема питания, опять хомячу по вечерам.
Вот четыре дня уже не ем ничего после 19 часов (как же я здесь люблю "самодисциплину" с улыбающейся зеленой рожицей. А почему она здесь зеленая? А почему не красная и румяная? А зеленая? Ну, да ладно...)
Вчера ночью сорвалась и пришлось добавить новую цель "не есть в 2-3 ночи". Удалось выполнить.))
Сегодня ночью встала и спросила у гугла 4 часа - это утро или ночь, ответил расплывчато, но в целом склонился что ночь, просто попила теплого жиденького чаю и пошла лежать до утра, сразу подскочив варить кашу.
Буду дальше бороться за свое здоровье. Через две недели должна войти в колею.
Опять борюсь за похудение. От него зависит не только здоровье. Из плохого: коксоартроз прогрессировал (3-4 стадия), и ортопеды заговорили о необходимости операции. Очередь на операцию растянута где-то на год и более и мне надо в эту очередь втиснутся. Из-за стрессов за последние... месяцев полностью слетело с тормозов схема питания, опять хомячу по вечерам...
Читать полностью
Наше здоровье очень зависит от питания! Налаживай его.!
Не обижайся только, но я вот не понимаю, как можно есть ночью??? Я ложусь спать в 22 ч, обычно, ночью встаю стабильно 2 раза в туалет ( почки хорошо работают ) , и тут же спать дальше. Но зачем есть? Я чувствую голод ночью, это нормально , если учитывать то что я ужинаю в 18 или 19 ч ( за 3-4 ч до сна) Сдерживай себя
Рысюха пишет:
гугла 4 часа - это утро или ночь
это уже утро. Расписываю-
утро- с 3 ч до 9 (период)
день - с 9 до 15 ч ( полдень- это 12 ч - пол дня)
вечер - с 15 до 21 ч
ночь - с 21 до 3 ч ( полночь - 12 ч это половина ночи.)
Удачи в начинаниях и падай духом, выздоравливай!
муж ночью возвращается, я его кормлю, он уходит спать, а я, как зомби поднимаюсь, и только в холодильнике с куском чего-нибудь во рту понимаю, что все ломаю.
Как я тебя" розумию..."Могу весь день о еде не вспомнить,а на ночь обожраться...Но я уже себя перевоспитала,чего и тебе желаю Сначало трудно,а потом привыкаешь.Бери себя за ушко и веди себя не к холодильнику,а за водичкой
Сначала усиленно за собой следить, потом привыкаешь и все входит в систему. Недавно услышала совет, пить горячую воду для подавления аппетита. А муж пусть сам найдет cвой ужин. Объясни ему почему. Тем более когда сон прерывается, это не есть хорошо, не только для самого сна, но и для сброса веса.
А 4 часа - это уже утро, раннее, но утро. Я летом просыпалась в 4-30, когда солнце во всю светило. А сейчас встаю с трудом в 6. В выходные дрыхну до 8.
Не обижайся только, но я вот не понимаю, как можно есть ночью??? Я ложусь спать в 22 ч, обычно, ночью встаю стабильно 2 раза в туалет ( почки хорошо работают
это уже утро. Расписываю-
утро- с 3 ч до 9 (период)
день - с 9 до 15 ч ( полдень- это 12 ч - пол дня)
вечер - с 15 до 21 ч
ночь - с 21 до 3 ч ( полночь - 12 ч это половина ночи.)
Удачи в начинаниях и падай духом, выздоравливай!
За список спасибо.
на здоровье!
А 4 часа - это уже утро, раннее, но утро. Я летом просыпалась в 4-30, когда солнце во всю светило. А сейчас встаю с трудом в 6. В выходные дрыхну до 8.