 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Комплекс взяла с сайта "Твой тренер". Сделала вкруговую 3 подхода по 15 раз, в конце была красная и мокрая (как из парной). Возник вопрос - в какой обуви вы занимаетесь. Я была босиком, но как-то не очень комфортно, да если честно мне все было некомфортно, потому что пришлось пахать. И второй вопрос - можно после занятий и душа лечь отдохнуть или лучше двигаться.
| Рейтинг: +13 |
|
13 ноября 2013 года | 171 | 16 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| Девочки, первый раз сегодня отзанималась с гантелями, можете смеяться - по 2 кг, но мне было не смешно. Сделала вывод, что мышцы у меня вроде как есть, но находятся в плачевном состоянии. Комплекс взяла с сайта "Твой тренер". Сделала вкруговую 3 подхода по 15 раз, в конце была красная и мокрая (как из парной). Возник вопрос - в какой обуви вы занимаетесь... Читать полностью |
Дневник группы "Healthlife Club":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
2 часа назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Обувь обязательно, лучше кроссы чтобы была достаточно плотная подошва и фиксировался голеностоп.
В конце тренировки есть заминка (несложные упражнения или легкое кардио) резко прерывать нагрузку нельзя, нужно постепенно снизить нагрузку, а потом хоть ложитесь
А там, глядишь, и дорастём
Отдохнуть даже нужно, если сил нет и плохо себя чувствуете. Меня после силовой, перед кардио тренер укладывал на коврик гимнастический лежать.