Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Обувь обязательно, лучше кроссы чтобы была достаточно плотная подошва и фиксировался голеностоп.
В конце тренировки есть заминка (несложные упражнения или легкое кардио) резко прерывать нагрузку нельзя, нужно постепенно снизить нагрузку, а потом хоть ложитесь
А там, глядишь, и дорастём
Отдохнуть даже нужно, если сил нет и плохо себя чувствуете. Меня после силовой, перед кардио тренер укладывал на коврик гимнастический лежать.