привет всем снова. Вот и я приперлась похудевшая на 17 килограмм.
Вот и у меня теперь есть что вам рассказать.
Мое примерное меню на неделю:
понедельник:белковый день + овощи (сегодня я только белок и овощи. Ничего не солю ничего не перчу, и соответсвенно никаких приправ только могу добавить оливковое масло в салат. Из белка я употребляю:яйца, говядина, курица, творог, рыба. Я могу мясо и рыбу в варенном или в запеченом виде естественно без соли и без приправ)
вторник: день сока(я употребляю только виноградный сок целый день, именно виноградный, без добавления яблочного, ну и на протяжении дня могу пить горячую водичку или если очень захочеться 70 мл заварного кофе естественно без добавок и без сахара)
среда:белковый день+овощи
четверг: утром яйца, днем запеканку из творога и тыквы, возможно с добавлением изюма, вечером вареная курица или говядина.
пятница:шоколадный день( в этот день я кушаю только шоколад молочый или черный, и более ничего)
субббота:белковый день с овощами.
воскресенье:сухофрукты(курага, чернослив, изюм).
Вот такое примерное меню на недельку. Я полностю отказалась от приправ, соли. Я не пью чая. Сосиски, колбасы, майонезы кетчупы под запретом.
В белковый день, раз в неделю разрешена гречка, но не более 2-ух столовых ложек.
Вот так и живем. Но благополучно худеем.
Вот забыла добавить что принимаю витамины: супрадин, рыбий жир, лецитин.
привет всем снова. Вот и я приперлась похудевшая на 17 килограмм. Вот и у меня теперь есть что вам рассказать. Мое примерное меню на неделю: понедельник:белковый день + овощи (сегодня я только белок и овощи. Ничего не солю ничего не перчу, и соответсвенно никаких приправ только могу добавить оливковое масло в салат. Из белка я употребляю:яйца, говядина, курица, творог, рыба...
Читать полностью
Рада тебя "читать"))))))))
А это как такова и не диета совсем.Просто мне посоветовала одна девушка попробовать так питаться.И теперь расписывает мне питание по дням. Вот так и питаемся.
вода конечно же, но все равно похвально, молодец
Рада возвращению! И успехам твоим в похудении! Так держать!
А это как такова и не диета совсем.Просто мне посоветовала одна девушка попробовать так питаться.И теперь расписывает мне питание по дням. Вот так и питаемся.