Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета доктора Дюкана

Сырные лепешки

Лепешки сырные:

150 гр. сыра маложирного
2 вареных яйца
пол стакана кефира обезжиренного
2 стол.ложки СОМ
3 стол.ложки кукурузного крахмала
1 зубчик чеснока

Сыр и вареные яйца натереть на крупной терке, добавить кефир, хорошо перемешать. Добавить СОМ и крахмал. Для тех кто любит поострее выдавить зубчик чеснока, можно добавить мелко порезанную зелень. Дать тесту постоять минут 10. На противень застеленный пекарской бумагой столовой ложкой выложить лепешки на небольшом расстоянии друг от друга. При выпечки они немного расплывуться. У меня получилось 12 штук. Духовку хорошо разогреть до 250 градусов и поставить в нее лепешки на 15 мин. потом убавить газ до 150 градусов и выпекать еще минут 10-15 пока не зарумянятся. Лепешки получились очень сытные, вкусные с хрустящей корочкой и сочные внутри. Вкусные и горячие и когда остынут. Очень подходят для завтрака или перекуса. Попробуйте!!!

Рейтинг: +27

Мила Подуфалова

14 ноября 2013 года

814

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1079855/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Сырные лепешки</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1079855/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2013nov/14/47/1676508_78958-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Лепешки сырные:<br>150 гр. сыра маложирного<br>2 вареных яйца<br>пол стакана кефира обезжиренного<br>2 стол.ложки СОМ<br>3 стол.ложки кукурузного крахмала<br>1 зубчик чеснока<br>Сыр и вареные яйца натереть на крупной терке, добавить кефир, хорошо перемешать. Добавить СОМ и крахмал...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1079855/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1079855/
              ]Сырные лепешки[/url][/b][/size]
              Лепешки сырные: 150 гр. сыра маложирного 2 вареных яйца пол стакана кефира обезжиренного 2 стол.ложки СОМ 3 стол.ложки кукурузного крахмала 1 зубчик чеснока Сыр и вареные яйца натереть на крупной терке, добавить кефир, хорошо перемешать. Добавить СОМ и крахмал. Для тех кто любит поострее выдавить зубчик чеснока, можно добавить мелко порезанную зелень... [b][url=https://www.diets.ru/post/1079855/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета доктора Дюкана":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с террасой V566 "Шарлоттаун"

Каркасный дом V515 "Мейпл-Ридж"

Каркасный дом с гаражом и 4 спальнями V170 "Моррилтон"

Каркасный дом с балконом и террасой V472 "Бишоп"

Комментарии:

Мария1981

14 ноября 2013 года

Ответить

Мила Подуфалова

(автор поста)

14 ноября 2013 года

Ответить

Liva34

14 ноября 2013 года

ой как вкусно звучит

Ответить

Мила Подуфалова

(автор поста)

14 ноября 2013 года

Спасибо

↑ Ответить

Marioki

14 ноября 2013 года

А какой маложирный сыр Вы использовали?

Ответить

наденька_57

14 ноября 2013 года

тоже подскажите,
а какой маложирный сыр Вы использовали?

Ответить

Мила Подуфалова

(автор поста)

14 ноября 2013 года

Сыр Ольтермани Валио 17% жирности меньшей жирности у нас не найти

↑ Ответить

Marioki

14 ноября 2013 года

Рецепт мне очень понравился,но...опасаюсь я сыр с такой жирностью употреблять....

Сама вот не найду сыра жирностью меньше 17%, поэтому и не беру его вообще

↑ Ответить

Elvica1

15 ноября 2013 года

На Дюкане нельзя Валио 17%, есть Амбер 10% в Ашане(его тоже не рекомендуется) и Полар 5% в Стокмане и Азбуке вкуса.
Я еще брала специализированный для спортсменов 0% на белке и получила 2-хнедельный застой...

↑ Ответить

Svetvos

14 ноября 2013 года

Спасибо за рецепт! Попробую смаложирной фетой.

Ответить

Аллочка-Алуся

15 ноября 2013 года

А что такое СОМ?Отруби?

Ответить

Катрин Ершова

15 ноября 2013 года

СОМ - сухое обезжиренное молоко

↑ Ответить

Мила Подуфалова

(автор поста)

15 ноября 2013 года

С СОМ у нас в магазинах то же напряженка и я использую в выпечке вместо СОМ сухое детское питание

↑ Ответить

svetlachka

15 ноября 2013 года

Я тоже использую Малютку - для больших

↑ Ответить

Аллочка-Алуся

15 ноября 2013 года

А понятно ....

Ответить

svetlachka

15 ноября 2013 года

Спасибо за рецептик. Но думаю, если добавить разрыхлитель - они будут попышнее. Попробую.

Ответить

Мила Подуфалова

(автор поста)

16 ноября 2013 года

Попробуйте

↑ Ответить

Svetvos

16 ноября 2013 года

Опробовала рецепт сырных лепешек. Скажу сразу, что подгоняла его под себя, т.к. еще на Атаке и вместо крахмала использовала овсяные и пшеничные отруби. Сыр брала 11% - "Чеддер" для весонаблюдателей (у нас такой продается). Наверное для Атаки его тоже нежелательно, но я решила попробовать. Получилось очень вкусно! Муж тоже оценил! Единственно, что я не учла, что нужно все-таки использовать специальную бумагу или силиконовый коврик (в любом случае у меня их не было под рукой). Я выложила лепешки на фольгу, к которой они по краям благополучно прилипли. Пришлось снимать при помощи ножа. Еще раз спасибо за рецепт! В следующий раз учту свои ошибки

Ответить

Мила Подуфалова

(автор поста)

17 ноября 2013 года

Да. бумага должна быть хорошего качества, профессиональная, к обычной могут прилипнуть.Удачи

↑ Ответить

наденька_57

18 ноября 2013 года

вопросик: " Чеддер 11%, где покупаете?"

↑ Ответить

Svetvos

18 ноября 2013 года

Спасибо!!! Этот рецепт точно войдет в наше меню!

Ответить

Мила Подуфалова

(автор поста)

18 ноября 2013 года

Пользуйтесь с удовольствием!!!

↑ Ответить

Yamshikova

18 ноября 2013 года

Ответить

Мила Подуфалова

(автор поста)

19 ноября 2013 года

↑ Ответить

Liva34

18 ноября 2013 года

облазила все магазины...... самый нежирный 30 % и то даже не сыр а продукт сыра......домашний получился гадость отменная, но курицы склевали быстро, так что никто не видел как я продукты перевожу

Ответить

Аллочка-Алуся

18 ноября 2013 года

Девочки Москвички, где можно купить маааааложирный сыр? не могу найти!

Ответить

Elvica1

20 ноября 2013 года

Ольтермани 17% есть почти везде, есть Амбер 10% в Ашане и Полар 5% в Стокмане и Азбуке вкуса.
Говорят можно еще Президент Легкий, но в нем 30% вроде.
Выбирайте.

↑ Ответить

Мила Подуфалова

(автор поста)

20 ноября 2013 года

Я в выпечке и запеканках использую Ольтермани 17%, у нас просто не возможно купить меньшей жирности , но так как запеканки кушаете не каждый день надеюсь дядюшка Дюкан нас и Вас простит

.Как альтернотиву можно самим сделать обезжиренный сыр например такой https://www.diets.ru/post/864991/

Ответить

anna parxomenko 1986

15 января 2015 года

а сиртаки 8% подойдет для этого рецепта???

Ответить

anna parxomenko 1986

17 января 2015 года

попробовала с сыром сиртаки.тесто получилось жидковатым,поэтому выпекала в формачках.и получились не лепешки а кексы.

Ответить

Мила Подуфалова

(автор поста)

17 января 2015 года

Но надеюсь вкусно?

↑ Ответить

anna parxomenko 1986

17 января 2015 года

есть можно.ток нехватило чего то.зелени новерно или даже краб палочек.в следующий раз так все и замешаю.а когда найду твердый сыр сделаю эти лепешки,на вид они ну ооочень аппетитные.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
12 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!