Время приема пищи, а именно обеда, определяет успех похудения. Об этом сообщил портал «Ne boley».
Диетологи утверждают, что если обедать до 15:00, можно быстрее и эффективнее похудеть.
В ходе эксперимента были выбраны 420 добровольцев с лишним весом. Участников разделили на две группы: первая обедала до 15:00, а входящие во вторую группу принимали обед после этого времени.
«У обеих групп уровень потребляемой энергии и питательных веществ, объем сгоревших калорий, концентрация гормонов аппетита и число часов сна было одинаковым», — рассказал Франк Шиир, руководитель программы медицинской хронобиологии в Женском госпитале Бригама (США).
В результате выяснилось, что испытуемые из первой группы теряли вес значительно быстрее.
А у волонтеров из второй группы была обнаружена пониженная чувствительность к инсулину, которая повышает риск заболеть сахарным диабетом.
Ученые также установили, что время приема завтрака и ужина не имеют значения для похудения.
Время приема пищи, а именно обеда, определяет успех похудения. Об этом сообщил портал «Ne boley». Диетологи утверждают, что если обедать до 15:00, можно быстрее и эффективнее похудеть. В ходе эксперимента были выбраны 420 добровольцев с лишним весом. Участников разделили на две группы: первая обедала до 15:00, а входящие во вторую группу принимали обед после этого времени...
Читать полностью
Пока нет комментариев.