Правильный ужин. 7 примеров здоровых ужинов.
=================================
1. Обычный омлет из смеси яиц и молока, к которому можно добавить несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей.
2. Куриное филе на гриле, предварительно замоченное в лимонном соке со специями, подающееся к столу с салатом из любых овощей.
3. Треска на пару, гарниром для которой станет гавайская смесь из риса и овощей.
4. Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу и поданная к столу с салатом из помидоров.
5. Отваренный рис с креветками и овощами.
6. Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Заправить бульон можно либо картофелем и другими овощами (например, брокколи), либо крупой (например, гречкой или рисом). Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы.
Правильный ужин. 7 примеров здоровых ужинов. ================================= 1. Обычный омлет из смеси яиц и молока, к которому можно добавить несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей. 2. Куриное филе на гриле, предварительно замоченное в лимонном соке со специями, подающееся к столу с салатом из любых овощей. 3...
Читать полностью
я тоже не запекала крольчатину , ну когда-то со сметаной, но лет 100 не делала ,а вот мису-суп полюбила вечером , и готовит ь 5 мин, и кушать много и калорий мин , а так я тоже вечером супы не люблю
элементарно ничего нет проще и быстрее берём морскую капусту ( ламинарии)сухую и заливаем кипятком , те, временем , промываем холодной ( тёплой )водой любые морепродукты, или крабовое мясо, нарезаем или сыр тофу( можно вместе тофу использовать сулугуни, сыр нарезается маленькими кубиками, а так же очень мелко кубиками нарезаем помидор и зелёный лук, как только вода с капустой закипела( 4-5 мин ) кладём подготовленные ингредиенты, НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ КЛАСТ" И МОРЕПродукты и сыр !!! совершенно явный перебор получается , закинула в суп, , немедленно добавляешь соевый соус по вкусу и семена кунжута, и выключаешь ! всё суп готов, время приготовления-5-6 мин
100 %
но это видимо для тех, кто не можeт вечером без углеводов