Все топчусь и топчусь на одном и том же месте...косячу и косячу..и пока нет у меня дальнейшей мотивации что ль... (фото на сейчас)

Вот уже практически год я топчусь на одном и том же месте - типа держу свой вес..и жир на животе и боках Еще и с переменным успехом +-3-4 килограмма..это с моим то небольшим в принципе весом...

В прошлом году было как то легче - поставила себе цель - хочу выглядеть прилично..и добилась ее. Потом решила, что хочу иметь красивое тело...да, я хочу его иметь, но почему то не хочу для этого терпеть лишения Ну для меня это -красный день "Пятнашек" к примеру Все время нахожу повод что то да нарушить - шоколадка, бока-другой вина, зефирка...и т.п. Нет, этого немного, я не обжираюсь. НО видимо мне и этого достаточно чтобы затормозиться - возраст все таки очень много значит...

Вот задумалась я о своих проблемных зонах - живот, бока и руки - там еще достаточно жира. Надо там убирать жир но тогда ноги и бедра и попа тоже меня не порадуют - надо будет там чего то растить...

Да, щас мне опять скажете надо идти на массу - надо, согласна, Но пока нет возможности из за домашних ограничений... Может, пока оставить как есть? Потихоньку заниматься в своем режиме (3 силовых, кардио, растяжка полная)... А там может и возможность пойти в зал появится? Но я хочу выглядет не просто хорошо, а очень даже прилично

С другой стороны - этот живот со мною ВСЮ мою жизнь..может и не судьба с ним расстаться?

Ну вообще я расслабилась - муж мне даже растяжки на бедрах показал - жуть - сразу пошла скрабиться кофе...

Дайте мне какого то пинка что ли..сбилась я с пути слегка- неприятности на работе еще...конец года..запала что ль нет какого то..(поныла называется )

Ну и вот я нафоткалась в субботу...

Это сравнение - слева летом справа сейчас... а воз и ныне там




Ну и фас











тыл...




и филейная часть еще






В общем скажите что нить, а...
Рейтинг:  +24
irinavs
18 ноября 2013 года 365 40
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Все топчусь и топчусь на одном и том же месте...косячу и косячу..и пока нет у меня дальнейшей мотивации что ль... (фото на сейчас)
Вот уже практически год я топчусь на одном и том же месте - типа держу свой вес..и жир на животе и боках Еще и с переменным успехом +-3-4 килограмма..это с моим то небольшим в принципе весом...
В прошлом году было как то легче - поставила себе цель - хочу выглядеть прилично..и добилась ее... Читать полностью
 


Дневник группы "Healthlife Club":



Комментарии:

18 ноября 2013 года
+2
Ир, если у тебя сейчас аут на работе, то все успеть не выйдет, единственное что можно этим заработать перетрен и депресняк. Я бы пока притормозила
А у меня вот на почве затянувшейся осени траблы давление ниже плитуса, тонуса нету

18 ноября 2013 года
+1
давление ниже плитуса
тоже не гуд...у меня enm что давление наоборот вверх скачет...

перетрен и депресняк
вот не хочется до кучи еще усугубить

18 ноября 2013 года
0
Я себе одну треню в неделю пока убираю, до лучших времен, было 4, теперь будет три

18 ноября 2013 года
0
у меня сейчас 2 получается - Жиросжигание 3 как то не получается у меня в 3 раза уложить..
эх, надо было за себя в 25 лет браться

18 ноября 2013 года
0
irinavs пишет:
надо было за себя в 25 лет браться
от не говори, эх тогда бы эти знания что сейчас

18 ноября 2013 года
0
А мне видны изменения - живот подтянулся и "филейка" округлилась - результаты есть

18 ноября 2013 года
0
живот
лучше б, он вообще втянулся куда нить
Да, попа и бедра - результаты есть какие то небольшие...но в общем у меня и прогресса то в весАх нет...мож правда всеми правдами неправдами в спортзал идти?...

18 ноября 2013 года
+1
У вас получаются две взаимоисключающие цели Что-то одно, наверное, для начала нужно выбрать.

И зал понадобится, как ни крути: вам нужно наращивать веса.

18 ноября 2013 года
0
две взаимоисключающие цели
да вот наверное в этом проблема...и не худею и не набираю, а пытаюсь все сразу сделать

18 ноября 2013 года
0
Сколько вы занимаетесь в неделю раз?

18 ноября 2013 года
0
сейчас 2 получается силовых (делаю нрол жиросжигание 3) Вообще что то я в какой то тупик зашла по тренировкам.

18 ноября 2013 года
0
Тупик в каком именно плане?

18 ноября 2013 года
0
и по весАм - для становой ладно, блины можно купить, в приседах не могу на себя больше закинуть уже..и вообще не знаю, что делать, надо наверное какую то программу составлять...а голова думать не хочет

18 ноября 2013 года
0
А не вы о стойках спрашивали под гриф? Я помню, было обсуждение, я советовала отдельно стоящие мобильные стойки именно под присед.

18 ноября 2013 года
0
я спрашивала...а можно еще раз ссылочку...

18 ноября 2013 года
0
http ://www .soulfitnes.ru/?set=15&gallery=108&item=283 типа таких (пробелы убирайте)

Гуглите "стойки под штангу отдельностоящие"

18 ноября 2013 года
+1
По мне, так Вы и так очень прилично выглядите , но в спортзал нам всем в помощь

18 ноября 2013 года
0
меня бока смущают и живот жить спокойно не дает ))) А спорт он тонус придает..))

18 ноября 2013 года
+1
По-моему, живот стал рельефным и ножки стройнее.

18 ноября 2013 года
+1
если с тренировками ничего не придумаешь - тренируйся как успеваешь. А вот питание наверное, придется пересмотреть тут надо расставить приоритет - или правильнее тренироваться, или правильнее есть, раз уж все одновременно не получается.

18 ноября 2013 года
+2
Ира,в отсутствии времени,попробуите утром натошак минут по 5-7 делать вакуум,сдуется живот,зуб даю

18 ноября 2013 года
0
да, я забросила этот вакуум..когда делала - получше было. Все, опять возобновляю!!

18 ноября 2013 года
+1
удачи

18 ноября 2013 года
+1
И по мне - даже очень прилично выглядите - всё в тонусе , ни какой дряблости Но раз есть новая цель..и в связи с запаркой на работе согласна с alissy - сделайте сейчас упор на питание .

20 ноября 2013 года
+1
Попробуй планку челлендж, я ее раньше не любила, но Алиса включила ее в программу, так блин реально живот меньше стал! Точнее еще более упругим! Я хочу попробовать месячный челлендж, где-то картинки были.

20 ноября 2013 года
0
планку челлендж
это на косые мышцы - вообще без талии останусь

20 ноября 2013 года
0
Ну слушайте, по это логике приседы классические вам делать противопоказано вообще Планка же делается без утяжелений.

20 ноября 2013 года
0
мне Алиса как то писала, что в становой низко не нагибаться и косые планки убрать желательно... Прямые надо делать...а то как то подзабросила.когда вакуум и планку делала - лучше было

20 ноября 2013 года
0
а в становой особо и не понагинаешься низко Это в мертвой больше нужно даже, да и для того, чтоб низко нагнуться, растяжка нужна - без нее фиг нагнешься

20 ноября 2013 года
0
Так то боковая, а я про прямую

20 ноября 2013 года
0
а почему челендж?

20 ноября 2013 года
0
Потому что на 30 дней

20 ноября 2013 года
0
а описания нет нигде? Или просто каждый день делать планку по несколько минут?


20 ноября 2013 года
0
спасибо! А по одному подходу или по 3?))

20 ноября 2013 года
0
Насколько я понимаю, по 1

20 ноября 2013 года
0
можно мне кажется, сразу с минуты начинать.

20 ноября 2013 года
0
да, я думаю даже с 90 секунд можно..я и 2 мин стою иногда...

20 ноября 2013 года
0
ну вообще да, я полторы минуты точно сейчас простою. на тренировке у меня идет три подхода по минуте с отдыхом в 45 секунд. вообще изначально мне это упражнение тяжело давалось, я его не делала раньше

а какой пресс становится, ммм, я сейчас опять похудела, после КД фотки покажу

20 ноября 2013 года
+1
Ну что там вырастет от упражнения на выносливость и со своим весом?

По этой логике (учитывая мои веса на классический присед и становую) у меня талия уже должна была увеличиться раза в два. Но она почему-то наоборот усохла до своего рекордного минимума.


Оставить свой комментарий
B i "