Вот уже недели три не могу взять себя в руки. До этого с марта месяца держалась молодцом. Моя слабость это сладкое, было трудно от этого отказаться, но я смогла и с марта месяца не ела ни сладкое ни выпечку ничего вредного. А сейчас-просто кошмар какой-то. Сначала это было одна конфетка, пото с каждым днём всё больше и больше, даже выпечку стала кушать. Хотя вес свой держу, даже если прибавит немного, на 1-2 дня могу отказаться от сладкого, вес опять снизится и я опять ем и выпечку и конфеты. Что делать? Ведь с марта месяца похудела на 36кг и осталось всего 4кг и не могу, расслабилась совсем. Я думала я сильная, смогу, но увы не получается.
Вот уже недели три не могу взять себя в руки. До этого с марта месяца держалась молодцом. Моя слабость это сладкое, было трудно от этого отказаться, но я смогла и с марта месяца не ела ни сладкое ни выпечку ничего вредного. А сейчас-просто кошмар какой-то. Сначала это было одна конфетка, пото с каждым днём всё больше и больше, даже выпечку стала кушать...
Читать полностью
36 кг?! ничего себе! и после всего пройденного пути вам еще интересны булочки и сладкое? ведь можно же так незаметно и обратно вернуть +36кг!
как худели? какая мотивация была?
Вот очень этого боюсь,вернуть эти ненависные кгшки обратно.Худела так:исключила жареное,сладкое,соленое,майонез,капченое,сосиски,колбасу,выпечку,соки пакетированные.Ела обезжиренный творог,кефир,фрукты овощи,вареное мясо,курицу или рыбу,из круп гречка и геркулес,иногда кортофель.
А если серьезно, я сама такая - сначала долго ограничиваю себя, но стоит съесть одну булочку, сразу несет меня во все тяжкие, булочки-печеньки-булочки-конфеты-булочки, жуть. Это как бросить курить - бросишь вроде, а потом берешь "всего одну" и опять понеслось...
Попробуйте заменить конфеты на фруктовые цукаты, изюм, курагу..И если никак не можете себе отказать в конфетах, то ешьте их на завтрак. В среднем калорийность конфет 400-500 на 100г. Вес одной конфетки в среднем 20г, так вот прежде чем скушать 1 конфетку, задумайтесь, что вы сразу съедаете от 80-100КК. И если уж все таки вы скушали 1-2 конфетки с утра с чаем, то придется ограничить себя в чем-то другом на то количество КК, которое съели с конфетками....Когда у меня бывает непреодолимое желание скушать сладенького (редко), я ем, и не виню себя. А пользуюсь этим правилом. Кроме конфеток много вкусных и полезных десертов. Не отчаивайтесь, ваши трудности временные! Ведь у вас такой отличный результат. Вы для меня пример!
Спасибо за подержку!Попробую конфеты заменить сухофрутоми-очень люблю кизил.Но для меня лучше если вообще ни есть сладкое.Вот сегодня не ем и не хочется!
С января скинула 58кг, ни разу за этот период не вточила ни одной конфетки или булочки!!! И не хочется!!! А до этого спокойно могла съесть плитку шоколада и не подавиться.... ужс.... Пью кофе с ложкой сахара, ем 1 яблоко в день, в выхи могу и мандаринки поточить))) Ну не тянет на сладкое, т.к. очень боюсь потолстеть даже от 1 конфетки!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Спасибо)))
Когда есть масса раздражителей, например дома, я даже под сухим не подпускаю к себе шоколадку, могу только понюхать)))))) Ну не знаю даже, на работе коллеги точат и пирожные и конфеты, а мне все равно.... пью воду))))))))) Попробуйте поставить психологический барьер, как у меня, что прибавите 3 кг, если съедите и 1 кг если понюхаете!!!
Спасибо! Я реально просто боюсь дотронуться до сладкого, сегодня мне предлагали торт и сладкий пирог, а мне было все равно, я точила тушенные куриные грудки))) И вообще меня раздражают персонажи, которые думают только о себе и проставляются сладким.... Ну хоть бы подумал, что бООльшая часть коллектива - женская и кто-то (трое 100%!!!) ограничивают себя в употреблении сладкого, я бы с удовольствием выпила кефира в честь его ДР)))
как худели? какая мотивация была?
Когда есть масса раздражителей, например дома, я даже под сухим не подпускаю к себе шоколадку, могу только понюхать)))))) Ну не знаю даже, на работе коллеги точат и пирожные и конфеты, а мне все равно.... пью воду))))))))) Попробуйте поставить психологический барьер, как у меня, что прибавите 3 кг, если съедите и 1 кг если понюхаете!!!